Les ballonnements d'estomac et l'excès de gaz sont des problèmes courants pour les personnes souffrant d'intolérance alimentaire. Les intolérances sont parfois dues à un manque d'enzymes digestives nécessaires à une bonne digestion des aliments. Les suppléments d'enzymes digestives peuvent vous aider à absorber certains aliments plus efficacement, ce qui peut aider à éliminer les ballonnements d'estomac et d'autres problèmes gastro-intestinaux.
Comprendre les enzymes digestives
Les enzymes digestives sont des protéines qui aident à digérer les macronutriments - graisses, glucides et protéines - dans les aliments que vous mangez. Lorsque votre corps ne peut pas décomposer un ou plusieurs de ces nutriments en raison d'une quantité insuffisante d'enzymes, des ballonnements se produisent. Les enzymes amylase décomposent les amidons, les enzymes protéases vous aident à convertir les protéines en acides aminés et les enzymes lipases digèrent les graisses. Prendre les enzymes que votre corps ne peut produire aide à prévenir les ballonnements.
Déterminer la cause des ballonnements
Pour utiliser efficacement les enzymes digestives, vous devez découvrir la cause des ballonnements d'estomac. Tenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier les aliments qui vous posent des problèmes. Les aliments qui contiennent des glucides peuvent vous donner du gaz, tandis que les graisses et les protéines provoquent un minimum de gaz et de ballonnements, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Étant donné que les ballonnements peuvent être causés par des problèmes plus graves, consultez votre médecin pour exclure d'autres causes sous-jacentes, surtout si vous avez des symptômes supplémentaires, tels que la diarrhée, la constipation ou la perte de poids.
Traiter l'intolérance au lactose
Le lait et certains autres produits laitiers contiennent un sucre appelé lactose. L'intolérance au lactose est l'incapacité à digérer le lactose en raison d'un manque d'enzymes lactase pour les décomposer. Les symptômes comprennent des nausées, des maux d'estomac, des gaz et des ballonnements. L'intolérance au lactose est courante chez les adultes, et les suppléments d'enzyme lactase peuvent vous aider à apprécier le lait et à vous débarrasser des ballonnements d'estomac et d'autres effets secondaires désagréables.
Les enzymes aident à digérer les fibres
Bien que les fibres soient bonnes pour votre santé digestive, une trop grande quantité de fibres peut entraîner des ballonnements. Ceux qui souffrent de ballonnements causés par les aliments fibreux, tels que les haricots, les légumes et les grains entiers, peuvent bénéficier de l'alpha-galactosidase. C'est une enzyme naturelle dérivée des moisissures qui est vendue sous la marque Beano, et elle aide à soulager les ballonnements en décomposant les glucides complexes.
