L'anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress physique ou émotionnel. L'Institut national de la santé mentale affirme que l'anxiété peut être utilisée par votre corps comme mécanisme d'adaptation, mais si votre niveau d'anxiété devient incontrôlable ou s'il commence à affecter votre vie quotidienne, vous pourriez avoir un trouble anxieux. Les cinq troubles anxieux les plus courants sont le trouble d'anxiété généralisée, le trouble d'anxiété sociale, le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique et le trouble obsessionnel-compulsif. Alors que les troubles anxieux doivent être traités par votre médecin, des suppléments naturels peuvent aider à réduire l'intensité de certains symptômes d'anxiété. Le cayenne est couramment utilisé comme onguent topique pour les affections cutanées, mais les premières recherches suggèrent que cette herbe pourrait aider à soulager l'anxiété. Discutez avec votre médecin de l'utilisation de Cayenne comme option de traitement potentielle pour les symptômes d'anxiété.
Composés actifs de Cayenne
Les scientifiques pensent que la capsaïcine est le principal composé actif du poivre de Cayenne. Cette substance est responsable de la chaleur pour laquelle cette herbe est connue, ainsi que de ses bienfaits médicinaux pour la santé. Il a été démontré que la capsaïcine diminue la production de substance P, le produit chimique responsable de la transmission des signaux de douleur au cerveau. En empêchant la transmission de la substance P, la capsaïcine pourrait soulager temporairement des maladies telles que la neuropathie diabétique, les maux de tête, la polyarthrite rhumatoïde et le zona. La capsaïcine est également connue pour augmenter les niveaux d'endorphine cérébrale.
Cayenne et anxiété
La capsaïcine pourrait indirectement aider à soulager les symptômes d'anxiété grâce à sa capacité à augmenter les endorphines dans votre cerveau. Des chercheurs de l'Institut Colgan ont découvert que la capsaïcine stimulait la production d'endorphines, qui sont des hormones responsables du blocage des signaux de douleur et provoquant une sensation euphorique. Ainsi, en augmentant les endorphines, vous pourriez ressentir une baisse du niveau d'anxiété. En raison de la capacité de Cayenne à atténuer la douleur, si votre anxiété est basée sur la douleur physique, vous pourriez ressentir une réduction de l'anxiété grâce au soulagement de la douleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la pleine valeur de Cayenne sur l'anxiété.
Recommandations posologiques
Pour traiter les symptômes d'anxiété causés par la douleur externe, utilisez une pommade topique contenant 0, 025 à 0, 075 pour cent de capsaïcine. Appliquer sur la zone affectée jusqu'à quatre fois par jour. Le cayenne peut également être consommé en interne à des fins médicinales. Consommez 30 à 120 mg de capsaïcine jusqu'à trois fois par jour.
Considérations de sécurité
Ne commencez pas une routine de supplémentation ou d'application de Cayenne sans avoir d'abord discuté de la sécurité et des niveaux de dosage avec votre médecin. Certains des effets secondaires les plus courants associés à l'utilisation topique comprennent les éruptions cutanées, les sensations de brûlure et les irritations cutanées. Les effets secondaires à usage interne comprennent généralement une irritation de l'estomac et des brûlures d'estomac. Ne prenez pas de capsaïcine si vous allaitez, car ce composé peut passer dans le lait maternel.
