Les problèmes de genou pendant la course surviennent souvent parce que vous portez le mauvais type de chaussures pour la forme et la foulée de votre pied. Si votre médecin a exclu de graves problèmes, rendez-vous dans votre magasin de course local pour une analyse de la marche afin de déterminer si vous surpronatez, supinatez ou si vous êtes un coureur neutre. Ces informations sur votre foulée sont essentielles pour choisir les meilleures chaussures pour vous.
Remise
La pronation est un roulement naturel de votre pied vers l'intérieur lorsque vous courez. Les coureurs neutres présentent une légère quantité de pronation, mais les surpronateurs roulent excessivement, ce qui met beaucoup de pression sur votre articulation du genou. Les meilleures chaussures pour les surpronateurs sont celles qui offrent une stabilité ou un contrôle du mouvement. La quantité de stabilisation dont vous avez besoin dépend de votre degré de pronation. La stabilité est assurée par un matériau épais et dur dans le point de voûte de la chaussure qui empêche le roulement excessif de votre pied.
Tournant
La supination est une condition plus rare que la pronation et se caractérise par un roulement vers l'extérieur du pied. Les meilleures chaussures de course pour un supinateur sont celles qui offrent amorti et flexibilité. Une chaussure stabilisatrice aggravera les problèmes de genou et d'autres articulations dans les supinateurs car elle exagère votre mouvement de déploiement.
Terre neutre
La meilleure chaussure pour les coureurs neutres offre une certaine stabilité, mais n'est pas étiquetée "Motion Control". Si vous faites beaucoup de course sur un terrain inégal, vos genoux peuvent également apprécier une chaussure avec un amorti supplémentaire. En fin de compte, vous devez essayer plusieurs chaussures et déterminer celle qui vous convient. Aucune chaussure n'est la meilleure pour chaque coureur.
