Vous l'utilisez ou le perdez, surtout lorsque votre bras est dans un plâtre. Si vous vous cassez ou vous foulez le bras et avez besoin d'un plâtre, il est probable que vos muscles s'affaiblissent un peu. Mais ne vous inquiétez pas - grâce à l'activité, vous pouvez remettre votre bras en forme. Alors, laissez votre bras guérir dans le plâtre, puis travaillez à le remettre en service.
Atrophie, mais pas pour gagner
Lorsque votre bras est dans un plâtre, vous pouvez perdre du muscle à cause de ce que l'on appelle une atrophie de désuétude. Selon le rapport de Medline Plus "Atrophie musculaire", les muscles de vos bras diminuent en raison de ne pas les utiliser autant lorsqu'ils sont dans un plâtre. Plus votre bras est allongé, plus vos muscles s'affaiblissent. Pour retrouver la force musculaire de votre bras, faites des exercices tels qu'une boucle d'haltères, dans laquelle vous soulevez un haltère et tournez votre avant-bras de sorte que votre paume soit face à votre corps. Cet exercice frappe votre avant-bras et votre biceps, aidant votre bras à reprendre des muscles à plusieurs endroits. Ne faites ces exercices qu'avec l'aide d'un physiothérapeute ou sous les conseils de votre médecin. Vous pouvez également conserver la force de votre bras coulé en entraînant votre côté opposé. Selon Walter Frontera dans "L'encyclopédie des blessures sportives", si vous entraînez votre bras opposé et non coulé, vous pouvez toujours aider votre autre bras à conserver sa force. Donc, avec un bras cassé ou foulé, entraînez votre côté opposé afin qu'il prenne moins de temps à récupérer lorsque votre bras sort de son plâtre.
