De saines habitudes alimentaires ont des effets positifs sur tout le monde, mais les élèves peuvent particulièrement bénéficier de la satisfaction des besoins nutritionnels particuliers de la journée scolaire. Pour exceller sur le plan scolaire, les enfants et les adultes doivent être physiquement capables d'assister aux cours, de collaborer avec leurs pairs et de se concentrer sur les tâches à accomplir. Les rigueurs mentales des mathématiques, de l'étude des langues, de la lecture et de la pensée créative nécessitent également un soutien physique provenant de l'énergie alimentaire et des nutriments. Si vous voulez faire de votre mieux pour obtenir de bonnes notes, une alimentation saine peut améliorer vos performances dans les domaines social, physique et mental de l'école.
Présence
Vous ne pouvez pas suivre les devoirs et les tests si vous n'êtes pas à l'école tous les jours. Obtenir des protéines, des vitamines et des minéraux adéquats à partir des aliments peut vous empêcher de prendre des jours de maladie et de manquer des leçons quotidiennes. Manger un petit déjeuner sain vous rend plus susceptible d'atteindre vos objectifs nutritionnels quotidiens. Cela maintient votre corps fort et moins susceptible de succomber à la maladie. Alors que les rhumes et les grippes infectieux se produisent, obtenir suffisamment de vitamine C, par exemple, peut vous aider à rebondir plus rapidement, rapporte le National Institutes of Health.
Concentrer
L'école est un réseau social qui nécessite la coopération des élèves, des enseignants et du personnel, et votre comportement dans cet environnement dépend en partie d'une bonne alimentation à l'école. La faim peut vous distraire et vous rendre irritable, tandis que manger un petit-déjeuner sain améliore la vigilance et l'humeur. Une étude de 2005 sur les habitudes alimentaires et les résultats scolaires rapportée dans le "Journal de l'American Dietetic Association" a confirmé ces résultats, indiquant que le petit déjeuner prépare les étudiants à travailler vers de bonnes notes dans les environnements académiques.
En pensant
L'énergie alimentaire et les nutriments remplissent des fonctions neurologiques et physiques. Le même rapport de 2005 a conclu que le fait de prendre le petit déjeuner régulièrement avant l'école peut affecter les besoins en sucre à court terme du cerveau et le soutien nutritionnel à long terme. Cela améliore la mémoire, la résolution de problèmes et les compétences de concentration qui sont intrinsèques à l'apprentissage et à l'obtention de notes élevées.
Les résultats des tests
Une nutrition équilibrée joue un rôle important dans les tests. Le Food Research and Action Centre indique que les élèves qui mangent un petit-déjeuner complet au lieu d'un petit-déjeuner partiel travaillent plus rapidement avec moins d'erreurs mathématiques et numériques que ceux qui n'en mangent pas. Une alimentation saine contribue également à de meilleures performances aux tests de vocabulaire et de compétences visuelles. Vous pouvez améliorer votre rappel, vos résultats aux tests et vos notes en mangeant correctement tous les jours.
