Des millions de personnes jouent au tennis de table, également connu sous le nom de ping-pong. Le sport est populaire dans le monde entier, et pour cause. Il offre des divertissements, de bons exercices cardiovasculaires et des bienfaits pour la santé aux joueurs de différents âges et niveaux de condition physique. Le risque de blessure est faible et l'intensité est gérable pour la plupart des gens. Si vous jouez au tennis de table pour perdre du poids, vous pouvez profiter de plusieurs avantages sociaux, mentaux et de santé.
Faible risque de blessure
Au tennis de table, les joueurs frappent avec une petite pagaie, l'utilisant pour lancer la balle à l'adversaire de l'autre côté de la table. Aucun équipement de jeu lourd n'est utilisé et le risque de collision ou de chute est minime. Le tennis de table est l'un des rares sports de compétition qui offre aux joueurs la possibilité de se livrer à des mouvements rapides sans forcer les articulations. Il est parfait pour les personnes qui se remettent de blessures sportives ou celles qui ont des problèmes articulaires qui leur interdisent de participer à d'autres sports à grande vitesse.
Perte de poids
Compte tenu du fait que le sport est divertissant et addictif, il peut être un moyen amusant et facile de brûler des calories. Bien que l'exemption de calories soit inférieure à celle du tennis en simple, le risque de blessures et de chutes est également significativement plus faible. Un jeu de tennis de table à grande vitesse peut brûler 270 calories chez une personne de 150 livres et améliorer votre concentration et vos réflexes. Il aide également votre système cardiovasculaire et améliore votre niveau de forme physique global.
Lien social
Que vous jouiez au centre communautaire ou à la maison avec des amis, le tennis de table offre un excellent moyen de créer des liens avec d'autres personnes pendant que vous perdez du poids. Parce que les jeunes et les personnes âgées peuvent jouer au jeu, cela peut aider à améliorer la communication et à établir des relations, quel que soit l'âge. Jouer à la maison avec des frères et sœurs ou des parents peut rapprocher les membres de la famille et leur permettre de passer plus de temps avec eux.
Bénéfique pour les personnes âgées
Le tennis de table améliore le réflexe, la coordination œil-main, la vigilance mentale et la vitesse de mouvement. Il améliore également l'équilibre et réduit les risques de chutes et de blessures, en particulier chez les personnes âgées. Le tennis de table peut ralentir le processus de déclin cognitif qui se produit avec le vieillissement.
