Si vous débutez dans la course à pied, avez augmenté votre kilométrage ou votre intensité de course, changé de surface ou entraînez-vous avec des chaussures qui ont perdu leur amorti, divers maux et douleurs aux jambes sont presque inévitables. Mais la douleur et les blessures ne sont pas les seules choses qui peuvent freiner votre course. L'engourdissement dans la partie inférieure de la jambe est courant chez les coureurs et peut signaler un problème de chaussure ou un trouble neurologique ou vasculaire sous-jacent.
La claudication intermittente
La claudication intermittente est une manifestation de la maladie artérielle périphérique, généralement abrégée PAD. Le terme fait référence à la douleur et à l'engourdissement associés à des activités telles que la marche ou la course, généralement chez le mollet. Elle est le plus souvent le résultat d'un rétrécissement ou d'un colmatage des artères en raison de l'athérosclérose ou de dépôts graisseux dans les artères. La plupart des gens ne présentent aucun symptôme au repos et lorsqu'ils arrêtent de marcher ou de courir, l'engourdissement disparaît rapidement. Si vous souffrez de MAP, votre médecin peut vous prescrire un certain nombre de médicaments visant à la fois à soulager les symptômes et à éliminer la cause sous-jacente.
Syndrome du tunnel tarsien
Le syndrome du tunnel tarsien est anatomiquement analogue au syndrome du canal carpien du poignet, mais pas aussi connu que celui-ci. L'engourdissement dans ce cas est généralement limité au bas du talon. Cette maladie est causée par quelque chose - un kyste, un éperon osseux ou une autre lésion - touchant le nerf tibial postérieur. Des problèmes biomécaniques tels que la surpronation peuvent également prédisposer les coureurs au syndrome du tunnel tarsien. Le traitement comprend une combinaison d'inserts orthopédiques pour chaussures, une pause dans la course, des injections de corticostéroïdes et, si cela est indiqué, une intervention chirurgicale pour enlever la structure incriminée.
Névrome de Morton
Un névrome est un élargissement pathologique de la couche tissulaire entourant un neurone. Cela se produit souvent dans le nerf qui innerve les troisième et quatrième orteils et longe la rainure entre eux; la masse résultante est appelée névrome de Morton. Les surpronateurs ou les personnes ayant des orteils aberrants - par exemple, les «orteils en marteau» - sont plus à risque de développer un névrome de Morton, ce qui provoque des douleurs et des engourdissements dans les troisième et quatrième orteils et, dans la plupart des cas, la plante du pied. L'énergie ultrasonore atténue souvent le problème, et des coussinets ou des orthèses d'amortissement métatarsiens peuvent aider à prévenir une récidive.
Chaussures ou lacets serrés
Laçage trop serré de vos chaussures de course ou le port de chaussures trop petites ou ne convenant pas à la forme unique de votre pied ou de vos pieds - deux situations très courantes - peuvent entraîner des engourdissements, des frottements et des douleurs. Le plus souvent, un engourdissement de ce type s'installe et s'aggrave tout au long d'une course, et affecte souvent le dessus du pied. Les lacets tirés tendus ou dans un schéma défavorable compriment la branche du nerf péronier alimentant cette zone. Pour résoudre ce problème, vous pouvez monter d'une demi-pointure de chaussure, essayer un motif de laçage différent ou, si vous utilisez des orthèses, les retirer ou les repositionner.
