L'Ironman est un type particulier de triathlon, une compétition d'endurance impliquant la natation, le vélo et la course. Dans une compétition Ironman, les participants doivent nager 2, 4 milles, rouler 112 milles et courir 26, 2 milles en 17 heures. Les parcours varient d'une course à l'autre, et les participants peuvent faire face à des montées raides, des descentes rapides et des virages serrés. Vous devez terminer la section vélo de la course assez rapidement pour rester compétitif dans votre groupe d'âge, mais pas si rapidement que vous n'avez pas les réserves d'énergie pour terminer le segment de course.
2011 Ironman Nouvelle-Zélande
Les hommes qui ont remporté leurs divisions dans l'Ironman New Zealand avaient des vitesses moyennes allant de 14, 09 mi / h pour Yoshimori Hirai à 23, 74 mi / h pour Cameron Brown, en mars 2011. Les femmes qui ont terminé dans le top 25 pour leurs divisions avaient des vitesses moyennes allant de 15, 99 mph pour Tiare Lund à 21, 63 mph pour Samantha Warriner.
Championnat du monde Ironman 2009
En octobre 2009, les hommes qui ont terminé le championnat du monde Ironman avaient des vitesses moyennes allant de 14, 53 mph à 22, 83 mph. Les femmes qui ont terminé cette course avaient des vitesses moyennes de vélo de 15, 80 mph à 20, 62 mph. Les participants à mobilité réduite ayant terminé cette course avaient une vitesse moyenne de 18, 53 mph.
Ironman Canada 2009
Les hommes qui ont terminé l'Ironman Canada en août 2009 avaient des vitesses moyennes de vélo de 15, 5 mi / h à 22, 46 mi / h. Les femmes avaient des vitesses de 14, 5 mph à 20, 74 mph.
Vitesse minimale moyenne
Dans une compétition comme le Ironman World Championship, vous devez terminer la course en 17 heures. Vous devez terminer le segment de natation dans les 2 heures 20 minutes après le début de la course et le segment de vélo dans les 10 heures 30 minutes après le début de la course. Si vous avez besoin du temps maximum autorisé pour terminer le segment de natation, vous devez terminer le segment de vélo en 8 heures 10 minutes pour rester dans la compétition. Pour ce faire, vous devez maintenir une vitesse moyenne minimale d'environ 14 mph pendant le segment de vélo.
