Les athlètes sont souvent à la recherche de suppléments qui peuvent leur donner un avantage au gymnase et en compétition. Tribulus terrestris est une plante couramment utilisée en médecine ayurvédique qui est devenue connue comme un supplément de musculation, selon le livre "Le protocole: les meilleurs suppléments pour la construction de la masse musculaire" par Arnold Sturtz. Ne prenez des suppléments que sous la direction d'un médecin du sport ou d'un autre praticien qualifié.
Augmente la force et le gain musculaire
Les fabricants affirment que T. terrestris stimule la testostérone et la masse maigre et déclenche la libération d'oxyde nitrique, un gaz qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater et à fournir de l'oxygène aux muscles qui travaillent. Alors que les expériences sur les animaux ont montré une augmentation de la testostérone, les études humaines n'ont pas réussi à reproduire cet effet. Cependant, les auteurs d'une étude publiée dans le numéro de mars 2014 du Journal of Dietary Supplements théorisent que la libération d'oxyde nitrique pourrait être responsable des autres effets physiologiques.
Supplément pré-entraînement
La façon dont vous prenez T. terrestris dépend de vos objectifs, écrit Sturtz. Les culturistes cherchant à améliorer leurs performances dans le gymnase via une production accrue d'oxyde nitrique utilisent T. terrestris comme supplément de pré-entraînement. À cette fin, les athlètes le prennent généralement 30 à 60 minutes avant leurs séances d'entraînement, l'estomac vide. Certains culturistes combinent T. terrestris avec de la créatine en mélangeant les deux poudres ensemble dans 16 onces de jus et en buvant avant les séances d'entraînement, selon le livre "The Protocol".
Cycle de coupe et de groupage
T. terrestris est censé augmenter la masse maigre, bien que les études humaines montrant ce bénéfice potentiel manquent. Selon les culturistes "The Protocol", vous prenez T. terrestris pour augmenter la masse maigre lors du gonflement et pour conserver la masse maigre pendant un cycle de coupe. À ces fins, il est pris trois fois par jour, 30 minutes avant les repas. Travaillez avec votre médecin du sport pour obtenir des conseils sur la posologie.
Compléter les effets secondaires
Il n'y a pas de rapports publiés d'effets secondaires indésirables graves associés à l'utilisation de T. terrestris. Cependant, la prise de ce supplément peut provoquer des flatulences, des nausées et des malaises abdominaux, selon le livre "The Protocol". Ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent souvent avec une utilisation continue. La combinaison de T. terrestris avec d'autres suppléments améliorant les performances peut augmenter le risque d'effets secondaires. Évitez de le prendre si vous avez des antécédents de problèmes rénaux ou hépatiques.
