Boire de l'eau avec du citron et du miel n'est pas garanti pour vous garder en bonne santé, mais cela peut avoir quelques avantages. À tout le moins, cela vous aidera à éviter de devenir déshydraté, ce qui peut être un problème avec certaines maladies. Mais les preuves sont encore préliminaires et contradictoires quant à savoir si elles vous apporteront d'autres avantages pour la santé, y compris la réduction des rides ou des symptômes du rhume ou l'amélioration de la digestion.
Avantages pour la santé du miel
Le miel peut être utile pour réduire la fréquence des vomissements et de la diarrhée chez les enfants atteints de gastro-entérite, selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food en juin 2010.
Il existe également des preuves que le miel pourrait réduire votre risque de maladie chronique. Il peut également aider à améliorer la capacité antioxydante, à réduire le cholestérol, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à avoir un effet antimicrobien - tous les avantages potentiels pour lutter contre la maladie. Le miel peut même aider à limiter le risque de maladie cardiaque grâce à ses effets anti-inflammatoires et aux avantages du système immunitaire, selon un article de revue publié dans Current Nutrition & Food Science en novembre 2011.
Avantages pour la santé du citron
L'ajout d'un peu de citron à l'eau peut vous donner plus de chances de vouloir boire plus de liquides, ce qui vous aide à rester hydraté. En outre, chaque once de jus de citron frais fournit 20 pour cent de la valeur quotidienne de la vitamine C. Bien que la vitamine C ne guérisse pas le rhume ni ne vous empêche d'en avoir jamais, prenez la vitamine C dès que vous commencez à ressentir des symptômes du rhume. peut légèrement raccourcir votre rhume et rendre vos symptômes un peu moins graves, note l'Office des compléments alimentaires.
Rendez-le chaud
Les personnes qui suivent la tendance de l'eau citronnée recommandent souvent de la boire chaude, soit le matin, soit comme boisson après le dîner. Il peut y avoir certains avantages à boire une boisson à l'eau chaude au citron et au miel au lieu d'une version froide. Une étude publiée dans Rhinology en 2008 a révélé que les boissons chaudes soulagent plus les symptômes du rhume, y compris les maux de gorge, les éternuements et la toux, que les boissons froides. Le New York Times note que toute boisson chaude, y compris une boisson au citron et au miel, peut aider à soulager les symptômes du rhume, ce qui pourrait limiter les courbatures et la congestion. Le National Health Services du Royaume-Uni recommande également d'utiliser un remède contre la toux fait maison avec du citron et du miel pour aider à traiter la toux au lieu de médicaments contre la toux commerciaux.
Considérations potentielles
Le citron est très acide, vous voudrez donc boire de l'eau plate par la suite pour vous rincer la bouche et ne vous brossez pas les dents tout de suite pour éviter d'éroder accidentellement l'émail de vos dents.
Ne comptez pas sur l'eau miel et citron pour traiter toute condition médicale, car il n'y a pas suffisamment de preuves pour le prouver. Si vous êtes malade, consultez plutôt votre médecin pour un traitement médical éprouvé.
