La nausée est un symptôme qui vous dit que quelque chose ne va pas bien avec votre corps. Vous pouvez associer les nausées uniquement à la consommation d'aliments gâtés, à la grippe ou aux premiers mois de la grossesse, mais de nombreux autres facteurs et conditions peuvent entraîner des nausées. Les carences en vitamines ne sont pas souvent associées à la plupart des symptômes ressentis par les personnes vivant dans les pays développés et modernisés, car il est supposé que nous sommes tous bien nourris, mais ils ne sont pas rares aux États-Unis et pourraient contribuer à plus de symptômes que ne le supposent actuellement les grands courants. médicament. Par exemple, de faibles niveaux de vitamines D ou B-12 peuvent provoquer des nausées chez certaines personnes.
La nausée
La nausée est une vague sensation de malaise ou de nausée entraînant des sensations de malaise et d'inconfort dans l'estomac. Les nausées entraînent souvent une envie involontaire de vomir, mais pas toujours. Selon les «principes de médecine interne de Harrison», le mal des transports est une cause fréquente de nausée, mais les causes organiques comprennent les infections de l'estomac, l'intoxication alimentaire, la toxicité des médicaments, la grossesse, le surmenage, le stress, le chagrin et la dépression. Les carences en nutriments tels que les vitamines sont rarement associées à des nausées dans les textes médicaux, bien qu'il soit reconnu qu'au moins 10% des cas sont d'étiologie inconnue. Les médicaments classés comme antiémétiques sont souvent recommandés pour réduire la sensation de nausée.
Vitamine D
La vitamine D agit plus comme une hormone que comme une vitamine typique. L'un des principaux rôles de la vitamine D est d'aider votre corps à réguler les niveaux de calcium et de phosphore. En tant que tel, il est important pour la solidité des os et des dents, le tonus musculaire et l'humeur. Si vous n'avez pas suffisamment de vitamine D, l'absorption intestinale normale du calcium est réduite et votre corps doit libérer le calcium de vos os vers votre circulation sanguine pour maintenir la biochimie fonctionnelle, ce qui conduit finalement aux maladies osseuses, l'ostéoporose et l'ostéomalacie. Cependant, trop de calcium dans le sang, qui est appelé hypercalcémie, peut provoquer des nausées, selon le livre "Human Biochemistry". De plus, les principaux symptômes généralement reconnus de la carence en vitamine D comprennent les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue, la dépression, les troubles du sommeil et les troubles intestinaux. N'importe lequel de ces symptômes primaires pourrait entraîner des sensations de nausée chez les personnes sensibles.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 est impliquée dans de nombreuses fonctions de votre corps, telles que le métabolisme, la production de globules rouges, la transmission nerveuse et la mémoire à court terme. L'engourdissement et les picotements dans les membres, l'anémie, la dépression et des symptômes très similaires à la maladie d'Alzheimer sont des symptômes à long terme bien connus de la carence en B-12, bien que les premiers symptômes courants qui soient facilement observés incluent la fatigue, une mauvaise digestion, une perte d'appétit et des nausées.
Causes des faibles niveaux
La cause la plus courante de niveaux inadéquats de vitamine D est le manque d'exposition appropriée au soleil. De nombreuses personnes évitent l'exposition au soleil par peur du cancer de la peau, des rides et des taches solaires, mais la vitamine D-3 est fabriquée en grande quantité lorsque votre peau est exposée à certaines fréquences du soleil. Ces fréquences sont plus fréquentes en été. La carence en vitamine D est la plus courante dans les climats nordiques en raison d'un manque de rayons UV élevés du soleil, selon «Nutrition de la santé publique: des principes à la pratique».
La carence en vitamine B-12 est souvent causée soit par un apport alimentaire insuffisant, soit par une mauvaise absorption due à une perte de facteur intrinsèque ou à un manque d'acide gastrique. Le facteur intrinsèque est nécessaire pour absorber le B-12 dans votre estomac, et sa production diminue souvent avec le vieillissement. Les bonnes sources de B-12 comprennent les viandes d'organes, le poisson, la levure nutritionnelle et certaines légumineuses et légumes à feuilles.
