Votre podomètre est un outil utile pour augmenter votre activité physique. Le port quotidien de votre podomètre vous motivera à augmenter le nombre de pas que vous faites. Vous pouvez vous retrouver à vous garer plus loin de l'entrée des magasins afin d'atteindre votre objectif de pas quotidiens. Plus vous faites de pas, plus vous ressentirez de changements dans votre corps. Votre système cardiovasculaire s'améliorera car il pompe le sang plus efficacement dans tout votre corps et cela facilitera chaque étape. Votre podomètre compte chaque étape et affiche votre résultat numériquement. Les résultats étant numériques, le suivi de vos pas en miles ou en kilomètres est simple.
Étape 1
Mettez votre podomètre sur votre ceinture avant de faire votre premier pas de la journée. Portez le podomètre tout au long de la journée.
Étape 2
Regardez votre podomètre à la fin de la journée. Notez votre nombre total d'étapes.
Étape 3
Divisez votre nombre total de pas par 1 320 pour déterminer le nombre de kilomètres que vous avez parcourus pendant la journée.
Choses dont vous aurez besoin
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Pédomètre
Calculatrice
Pointe
Vous pouvez également convertir des miles en kilomètres. Environ 2 000 marches équivalent à un mile. Un mile équivaut à 1, 60934 km. À la fin de la journée, déterminez combien de kilomètres vous avez parcourus en divisant le total de vos pas par le nombre de 2 000. Ensuite, multipliez ce nombre par 1, 60934. Le résultat est égal au nombre de kilomètres parcourus.
avertissement
La division de vos pas par 1 320 vous donne une bonne estimation de la distance si la longueur de votre foulée est moyenne - environ 76 cm. Si votre foulée est beaucoup plus longue ou plus courte que la moyenne, essayez de mesurer la distance que vous parcourez en 10 pas en centimètres, puis divisez ce nombre par 10. Multipliez votre nombre total de pas pour la journée par le résultat, puis divisez par 100 000 pour estimer la nombre de kilomètres parcourus.
