Source faible en calories de fibres et d'autres nutriments, la laitue fait partie intégrante des salades et de nombreux autres plats. Cependant, voir de la laitue non digérée dans vos selles peut vous rendre un peu méfiant de ce vert feuillu. Voici ce que vous devez savoir sur les légumes non digérés dans vos selles.
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En plus d'éviter la laitue ou d'en manger de plus petites quantités, vous pouvez essayer de mâcher chaque bouchée plus soigneusement pour aider votre corps à la digérer. Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez d'autres symptômes comme de la diarrhée ou une perte de poids.
Légumes non digérés dans les selles
La présence de légumes non digérés dans les selles n'est pas rare. L'Université de Californie à San Diego (UCSD) déclare que même si 75% de vos selles sont de l'eau, les 25% restants sont constitués d'aliments, de bactéries et de liquides digestifs non digérés. En fait, UCSD note qu'il n'est pas inhabituel que vos selles soient vertes après avoir mangé des légumes-feuilles.
Vous vous demandez probablement pourquoi une partie de la nourriture que vous mangez n'est pas digérée. Une étude de juin 2012 publiée dans le Journal of Food Science and Technology explique que vos enzymes digestives ne peuvent pas digérer ou absorber les fibres alimentaires, donc elles traversent votre système digestif relativement intact.
L'UCSD note qu'en raison de l'incapacité à décomposer les fibres, certaines personnes ne peuvent pas digérer les légumes-feuilles, qui ont tendance à être de riches sources de fibres. Le résultat est des problèmes gastro-intestinaux qui peuvent être douloureux et même embarrassants à l'occasion. Selon l'UCSD, le fait que vous puissiez ou non digérer les légumes-feuilles dépend du type de vert et de votre microbiome, ou des bactéries intestinales.
Est-il donc normal que vous voyiez de la laitue non digérée dans vos selles? Selon la clinique Mayo, voir le fragment occasionnel d'aliments non digérés n'est pas un problème, sauf s'il s'accompagne d'une diarrhée persistante, d'autres perturbations de vos habitudes de salle de bain ou d'une perte de poids, auquel cas vous devriez consulter votre médecin.
Remède à la laitue non digérée dans les selles
Selon la clinique Mayo, vous pouvez également faire face à ce problème si vous avez soudainement augmenté votre apport en fibres, auquel cas cela pourrait aider à réduire et à augmenter progressivement en quelques semaines. Cela donnera aux bactéries présentes dans votre intestin un certain temps pour s'adapter à l'augmentation des fibres afin qu'elles puissent mieux les digérer.
Si le problème persiste et est inconfortable, vous devriez consulter votre médecin. L'université de Columbia explique que certaines conditions comme l'intolérance au lait ou au soja peuvent provoquer une malabsorption, où votre corps est incapable d'absorber la nutrition des aliments, auquel cas vous devrez peut-être demander un traitement.
L'Université Columbia note que certaines chirurgies, médicaments et autres problèmes de santé comme les infections parasitaires, certains types de cancer, le VIH / sida, la maladie cœliaque et la maladie de Crohn peuvent également provoquer une malabsorption.
La gastroparésie est un autre trouble digestif qui pourrait affecter la capacité de votre corps à digérer la laitue et nécessite des soins médicaux. Une petite étude publiée dans la revue Digestive Diseases and Sciences en avril 2015 a révélé que la laitue est l'un des aliments susceptibles d'aggraver la maladie.
