Les noix sont une collation nutritive et riche en calories. Ils fournissent des graisses et des protéines saines. Pour certaines personnes, les noix sont un élément déclencheur qui provoque une détresse gastro-intestinale. Les noix ont une teneur élevée en fibres et peuvent être difficiles à digérer lors d'une poussée gastro-intestinale. D'un autre côté, les noix et les beurres de noix peuvent être d'excellents aliments pour prendre du poids si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Selon votre état et vos symptômes, il est important de considérer comment les noix affecteront votre intestin.
Sensibilité aux noix
Les noix et les arachides sont les principales allergies alimentaires. Bien que très dangereuses, les allergies aux noix n'impliqueront pas vraiment votre tube digestif. Une intolérance aux noix affecte la digestion. Les intolérances aux noix sont généralement moins graves, mais peuvent vous faire sentir ballonné et inconfortable. Si vous pensez que les noix sont la cause de vos symptômes gastro-intestinaux, essayez de les couper de votre alimentation pendant environ une semaine. Réintroduisez-les lentement et gardez une trace de ce que vous ressentez. Si vous ressentez des gaz, des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des maux de tête ou des douleurs à l'estomac, une à quatre heures après l'ingestion de noix, vous pouvez être intolérant. Parlez à votre médecin de vos symptômes. Pour traiter l'intolérance aux noix, vous devrez peut-être éviter certaines noix.
Diverticulite
La diverticulose est une condition dans laquelle votre tractus intestinal développe des poches affaiblies, semblables à de petites hernies intestinales. Si ces poches deviennent enflammées, la condition est appelée diverticulite. Les symptômes de diverticulite comprennent une douleur gastro-intestinale sévère, de la fièvre et du sang dans les selles. Dans le passé, il était conseillé aux patients de diverticulose d'éviter les noix et les graines car ces aliments étaient soupçonnés de provoquer une flambée.
En 2008, l'American Medical Association a publié une étude remettant en question cette méthode de traitement. L'étude de 18 ans a révélé que les flambées de diverticulite n'étaient pas fortement associées à la consommation de noix et de graines. De plus, ces aliments peuvent protéger contre le développement de la diverticulose. Si vous souffrez de diverticulose, demandez à votre médecin si vous devez inclure des noix dans votre alimentation. Manger des noix et des graines dans le cadre d'une alimentation saine peut réduire le risque de diverticulose.
Conditions intestinales
Le syndrome du côlon irritable décrit la contraction inappropriée des muscles intestinaux provoquant des crampes, des douleurs et une fréquence anormale des selles. Un autre groupe similaire de maladies, appelé maladie intestinale enflammée, comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. La diarrhée et la malabsorption sont des symptômes courants de ces affections gastro-intestinales, et la gestion des troubles intestinaux est souvent à vie. Parce que les noix sont riches en calories et en protéines, elles peuvent vous aider à préserver votre masse maigre. Le beurre d'arachide, les noix et autres noix peuvent vous empêcher de perdre du poids en raison de la malabsorption. À moins que les noix ne déclenchent vos symptômes, essayez de les grignoter pour augmenter votre régime alimentaire.
Devenir fou
Bien que les noix aient le potentiel de provoquer des symptômes gastro-intestinaux négatifs chez certaines personnes, elles constituent par ailleurs un ajout sain à la plupart des régimes. Les problèmes gastro-intestinaux impliquent souvent des symptômes de diarrhée et de constipation. Parce que les noix sont naturellement riches en fibres, elles contribuent à favoriser la régularité. L'ajout de beurre d'arachide aux smoothies ou aux amandes dans le mélange montagnard peut vous aider à obtenir plus de calories et de protéines pour lutter contre la malnutrition. Si la perte de poids ne vous préoccupe pas, consommez des noix avec modération pour éviter de dépasser vos besoins quotidiens en calories.
