Apportez la soirée dansante chez vous grâce à des instructions vidéo, un jeu vidéo, une application ou tout simplement en faisant preuve de créativité. Les séances d'entraînement à domicile Zumba vous libèrent de toute gêne que vous pourriez avoir de montrer vos mouvements devant une grande foule. De plus, vous pouvez jouer la musique aussi fort que vous le souhaitez.
Il existe de nombreuses options pour les connaisseurs de Zumba d'aujourd'hui, y compris des entraînements via votre téléphone, votre téléviseur ou votre système de jeux vidéo. Il existe même des options gratuites pour les personnes qui sont accablées par le coût des cours de groupe coûteux. Trouvez votre moyen préféré d'accéder à ces séances d'entraînement rapides et amusantes à la maison et profitez des avantages pour la santé et la forme physique.
Zumba Dance App
Avec les séances d'entraînement Zumba sur votre smartphone, vous pouvez vous entraîner n'importe où dans votre maison. L'application elle-même coûte 2 $ et vous pouvez effectuer des achats supplémentaires dans l'application si vous souhaitez acheter de nouvelles classes.
Chaque classe est enseignée par un instructeur professionnel. Certains cours sont même dispensés par Beto Perez, co-fondateur de Zumba. Les chansons les plus populaires des artistes populaires maintiennent les entraînements dynamiques et rythmés.
Vous pouvez utiliser cette application sur un iPhone ou un iPad si vous souhaitez un écran plus grand. Le seul inconvénient est que vous devez garder le téléphone ou l'iPad à proximité pour pouvoir voir ce que fait l'instructeur. Finalement, vous vous habituerez aux entraînements et vous n'aurez pas à regarder l'écran pour suivre.
DVD de Zumba
Utilisez un DVD pédagogique Zumba sur votre téléviseur à la maison pour vous faire sentir comme si vous étiez en cours.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Des intervalles de rafale cardio intenses sont le secret du succès de ce DVD. Au fur et à mesure que vous effectuez la routine, il y aura des écarts d'intensité périodiques de 30 secondes pour vous fatiguer. La couleur de la vidéo change en noir et blanc, ne montrant que la couleur des vêtements lumineux de l'instructeur.
Pendant 30 secondes, vous effectuerez un ou deux mouvements rapidement et sans vous arrêter. Ensuite, l'intervalle est terminé et vous retournez à la Zumba régulière. Dans la description du DVD, Zumba prétend que vous pouvez brûler jusqu'à 1 000 calories en 50 minutes de cet entraînement.
Système DVD Zumba Fitness Incredible Slimdown
Si le seul DVD Zumba Super Cardio Dance Party Workout ne vous suffit pas, ou si vous cherchez quelque chose de plus complet, essayez ce système de DVD. Avec cinq vidéos de cette série, vous serez occupé pendant un certain temps à apprendre les différents entraînements.
Le premier DVD a une section d'instruction rapide et un entraînement de 20 minutes pour vous donner une lente introduction au monde de la Zumba. Les quatre autres DVD ont des séances d'entraînement traditionnelles de Zumba mélangées à des éclats rapides de 30 secondes de danse rapide. Il y a même un entraînement de danse mondial avec de la musique de tous les coins du globe.
Nintendo Wii Zumba Fitness
Dans ce jeu vidéo, la Nintendo Wii interactive rencontre les mouvements de danse à haute énergie de Zumba. Le jeu est livré avec une ceinture qui s'attache autour de votre taille et tient les manettes Nintendo Wii. Vos hanches devraient faire la plupart de l'action dans ce jeu, c'est pourquoi les contrôleurs de détection de mouvement sont fermement attachés à eux.
Trente routines sont incluses dans ce jeu, ce qui est plus que toute autre série de DVD. Les chansons sont spécifiquement adaptées à chaque routine de danse, et certaines chansons ont été faites pour le jeu. Jusqu'à quatre personnes peuvent participer au plaisir, vous pouvez donc commencer une soirée de danse virtuelle dans votre maison.
Fais le toi-même
Selon la façon dont vous êtes à l'aise avec Zumba, vous pouvez créer votre propre routine à la maison. Composez une liste de lecture de vos chansons préférées de différents genres comme le reggae, le hip-hop, la salsa, le merengue et plus encore.
Jouez votre collection de chansons et dansez avec elles, en utilisant tous les mouvements de Zumba que vous avez mémorisés dans les cours et dans les vidéos pédagogiques.
Si vous êtes suffisamment à l'aise pour créer votre propre routine, essayez de rechercher sur YouTube l'inspiration. Vous pouvez trouver des cours gratuits avec des instructions professionnelles pour éliminer les conjectures de votre séance d'entraînement à domicile Zumba. La meilleure partie de ces vidéos est qu'elles sont gratuites et que vous pouvez les lire sur votre téléphone ou votre téléviseur à la maison.
