Vous pouvez associer le yoga à des mouvements calmes et à une relaxation générale, mais vous vous sentiriez hors de propos en portant cette croyance dans un cours de yoga puissant. Cette forme de yoga offre un entraînement stimulant pour tout votre corps, généralement en mettant l'accent sur le renforcement de la force, et n'est pas idéale pour les débutants. Ajoutez quelques cours de yoga de puissance d'une heure à votre routine d'entraînement hebdomadaire et vous développerez des muscles en brûlant des calories. Consultez votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme d'exercice.
Augmentez votre puissance
Le site Web HealthStatus rapporte que le yoga de puissance brûle des calories à un rythme modéré. Une personne de 130 livres qui pratique ce type de yoga pendant 60 minutes brûle environ 304 calories, note le site Web. Une personne de 180 livres, cependant, brûle environ 421 calories au cours de la même classe d'une heure.
Autres formes de yoga
Le Power Yoga ne fournit pas la combustion de calories la plus rapide que vous éprouverez dans un cours de yoga, mais il est loin d'être le plus lent non plus. HealthStatus note qu'une personne de 130 livres brûle environ 164 calories pendant un cours de yoga Hatha de 60 minutes, 304 calories pendant un cours de yoga Ashtanga de 60 minutes et 515 calories pendant un cours de yoga Vinyasa de 60 minutes. En 60 minutes de chacune des trois formes de yoga, une personne de 180 livres brûle respectivement 227, 421 et 713 calories.
