Avec le grand nombre de plans de régime disponibles pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos, il n'est pas étonnant que l'on puisse se demander quel plan offre quoi, les coûts et les différentes options de régime. Comparer des régimes alimentaires comme Jenny Craig et Weight Watchers peut vous donner une meilleure idée du régime qui vous semble le plus efficace. Jenny Craig et Weight Watchers ont des philosophies similaires, mais des méthodes très différentes, alors choisissez judicieusement.
Dieter cible
Les régimes Weight Watchers et Jenny Craig ont tous deux un régime spécifique à l'esprit qui sera le plus efficace sur les plans. Avec Weight Watchers, la personne à la diète cible est quelqu'un qui a besoin d'un moyen plus modéré de perdre du poids, associé au confort et au soutien d'un grand groupe pour rester motivé. Avec Jenny Craig, les personnes à la diète qui feront le mieux sont celles qui veulent perdre du poids sans faire d'aliments spéciaux ni compter les calories. Un conseiller individuel offre du soutien à une personne qui a besoin d'un plan plus personnalisé.
Philosophie
Weight Watchers et Jenny Craig cherchent à aider les personnes à la diète à perdre du poids sainement en réduisant les calories. Jenny Craig propose des aliments préemballés pour les personnes à la diète à manger, afin qu'ils n'aient pas à se préoccuper de compter les calories. Weight Watchers propose un système de points, donnant à chaque membre une quantité de points allouée par jour en fonction du poids de la personne à la diète et attribuant à chaque aliment une valeur de points en fonction de la teneur en matières grasses, en calories et en fibres de chaque aliment.
Choix de nourriture
Chaque plan offre une variété de choix alimentaires pour garder la diète sur la bonne voie et satisfaite. Jenny Craig propose des repas préemballés pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations. Les personnes à la diète peuvent s'attendre à profiter de beaucoup de fruits et légumes, de viandes maigres et de pâtes. Weight Watchers, tout en proposant des aliments préemballés, utilise les valeurs des points pour permettre aux personnes à la diète de manger tout ce qu'ils veulent tout en respectant leur allocation quotidienne, ce qui pourrait donc être mieux adapté à ceux qui ont des aliments préférés qu'ils ne veulent pas abandonner.
Effort
Les personnes à la diète doivent consacrer des efforts à l'un ou l'autre de ces plans. Dans un plan Weight Watchers, beaucoup d'efforts sont consacrés au calcul des points et à la garantie que vous êtes constamment sous votre allocation journalière. Un journal alimentaire peut être utile à cet effet. Des réunions hebdomadaires et des pesées sont également prévues. Les utilisateurs de Jenny Craig mangent principalement la nourriture qui leur est livrée, mais ils devront toujours rencontrer leurs conseillers et, une fois qu'ils auront quitté le plan, en savoir plus sur le comptage des calories pour maintenir leur perte de poids.
Coût
Le programme Jenny Craig et Weight Watchers sont tous deux considérés comme coûteux, selon US News and Health Report. Jenny Craig exige des frais d'inscription initiaux, suivis de paiements hebdomadaires pour les aliments préemballés. Weight Watchers vous donne la possibilité de payer pour des réunions mensuelles illimitées ou de payer par réunion uniquement pour les réunions auxquelles vous assistez. Vous avez également la possibilité d'acheter exclusivement l'accès au programme en ligne.
