Quand il s'agit d'exercer, il y a plus qu'un peu de vérité que le vieil adage, "pas de douleur - pas de gain". Mais il y a une différence entre la douleur ou la douleur qui est un signe que vous développez du muscle et la douleur qui résulte d'une blessure, d'une inflammation ou d'une tension musculaire.
Le milieu de la poitrine a beaucoup de muscles et de nerfs, y compris les muscles pectoraux, les muscles intercostaux qui courent entre les côtes et plusieurs muscles abdominaux qui se fixent près de la cage thoracique. Il est donc facile de les modifier d'une manière qui peut provoquer des douleurs au centre de la poitrine.
Les causes musculo-squelettiques de la douleur thoracique sont courantes. Cependant, il existe d'autres causes de douleur au milieu de la poitrine que l'exercice peut réveiller sans provoquer directement. Un examen de certaines des raisons sous-jacentes de la douleur thoracique moyenne après les pompes peut vous aider à décider comment procéder.
Mal de poitrine après push-ups
Si votre poitrine est douloureuse après des pompes et qu'elle s'aggrave avec l'activité, il peut s'agir d'une costcochondrite ou d'une inflammation du cartilage costal. C'est le tissu conjonctif entre les côtes qui leur donne leur élasticité, et il est vulnérable aux blessures répétitives dues à la surutilisation.
Le cartilage costal s'étend de l'os du sein vers l'extérieur, une inflammation de ces structures peut provoquer des douleurs au sternum avec des pompes. La douleur est généralement ressentie vers l'avant de la partie supérieure de la poitrine et vous pouvez la ressentir plus intensément en respirant profondément, en exerçant une pression directe sur les articulations, comme lors des pompes ou de l'haltérophilie.
La costochondrite a tendance à se produire davantage chez les jeunes et est plus susceptible d'affecter les quatrième, cinquième et sixième côtes. Il suit généralement son propre cours, mais la première chose à faire est de ne pas l'exercer pendant un certain temps. La glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également aider.
Envisager la maladie de reflux gastro-œsophagien
Lorsque le reflux acide devient chronique et affecte la vie quotidienne, on parle de reflux gastro-œsophagien ou (RGO). Qu'est-ce que cela a à voir avec la douleur au centre de votre poitrine? Le RGO est ce qui se produit lorsque la valve musculaire qui se ferme normalement pour protéger l'œsophage des sucs digestifs acides de l'estomac cesse de fonctionner correctement.
La muqueuse de l'œsophage n'est pas équipée pour gérer l'acide gastrique, et au fil du temps, les tissus peuvent être endommagés et extrêmement irrités - assez pour provoquer une douleur thoracique assez intense au milieu du sternum. Lorsque vous vous entraînez, la gravité peut aider ces sucs gastriques à voyager dans votre œsophage, déclenchant ainsi des douleurs. Si c'est un RGO, vous ressentirez très probablement une sensation de brûlure avec la douleur thoracique.
Le RGO est traité avec des médicaments bloquant l'acide appelés inhibiteurs de la pompe à protons. Ils sont disponibles sur ordonnance et en vente libre sous des noms comme Nexium, Prilosec et Prevacid.
Éliminer les problèmes cardiaques
Il peut s'agir d'une crise cardiaque ou d'une angine de poitrine, qui est une douleur thoracique causée par une insuffisance de sang dans le muscle cardiaque. Cela pourrait également être le signe d'une indigestion aiguë. Pas de blague - même les médecins ont du mal à le dire sans passer de tests.
