Les amygdales sont de petites régions bilatérales du cerveau considérées comme faisant partie du système limbique. En tant que tels, ils sont importants dans le traitement et la régulation de la mémoire et des émotions, en particulier la peur et l'anxiété. Un dysfonctionnement ou un déséquilibre au sein de l'amygdale entraîne souvent un comportement social inadapté, comme des phobies, des compulsions, de la paranoïa et de la dépression. Certaines herbes affectent la chimie du cerveau et la production d'hormones, ce qui peut équilibrer la fonction amygdale et atténuer les symptômes. Consultez votre médecin avant de mélanger des suppléments à base de plantes avec des médicaments sur ordonnance.
Amygdale
La région amygdale se compose de groupes de neurones en forme d'amande étroitement regroupés dans les lobes temporaux médiaux de votre cerveau. Il joue un rôle primordial dans la formation et le stockage de souvenirs associés à de forts événements émotionnels, en particulier ceux impliquant la peur et l'anxiété, selon le livre "Physiologie humaine: une approche intégrée". L'amygdale est également impliquée dans la consolidation de la mémoire, qui transfère des souvenirs d'un stockage à court terme vers un stockage à long terme entre différentes parties du cerveau. Les substances chimiques du cerveau, appelées neurotransmetteurs, et les hormones, en particulier celles produites par les glandes surrénales, sont étroitement associées à la fonction amygdale.
Kava
Le kava kava, également appelé Piper methysticum, est un arbuste et un membre de la famille du poivre originaire des îles du Pacifique Sud. Le kava kava a une longue histoire de phytothérapie, en particulier pour le traitement de l'anxiété, de la dépression, de l'insomnie et des douleurs légères. Selon le "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidence-based Clinical Reviews", des recherches limitées indiquent que le kava kava peut réduire la suractivité dans la région amygdale et le système limbique en général, qui est la partie de votre cerveau associée aux troubles anxieux.. Le kava kava n'est pas addictif et il a été approuvé pour une utilisation avec l'insomnie et l'anxiété en Allemagne et en Suisse.
Millepertuis
Le millepertuis est une plante à fleurs jaunes utilisée pour préparer des thés, des extraits et des comprimés pour le soulagement de la dépression, de l'anxiété et des troubles du sommeil. Il agit principalement en augmentant les niveaux de sérotonine dans votre cerveau. Selon une étude pakistanaise sur les rats publiée dans une édition 2009 du "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", le millepertuis a un effet significatif sur les hormones et les neurotransmetteurs liés au stress, et réduit l'impact du stress sur l'amygdale et d'autres structures dans le cerveau.
Herbes régulatrices de cortisol
Le cortisol et l'adrénaline sont produits par vos glandes surrénales, qui reposent au sommet de vos reins, en réponse au stress. Les deux hormones atteignent rapidement votre cerveau et activent l'amygdale, ce qui provoque la production de plus de cortisol si le stress, la peur, l'anxiété ou d'autres émotions négatives ne sont pas résolus. En tant que tel, le contrôle de la libération de cortisol des glandes surrénales réduit la suractivité au sein de l'amygdale et l'établissement d'une boucle de rétroaction positive. Les herbes classées comme adaptogènes ont la capacité d'abaisser les hormones lorsqu'elles sont élevées, mais de les augmenter lorsqu'elles sont trop faibles. Selon "Principes et pratique de la phytothérapie: phytothérapie moderne", les herbes adaptogènes qui peuvent aider à modérer l'activité de l'amygdale et à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression comprennent la rhodiola, le ginseng sibérien, la réglisse et la racine de valériane.
