Le calcium est un minéral nécessaire à la croissance et au développement du fœtus pendant la grossesse. De faibles quantités de calcium maternel peuvent entraîner une grossesse et des complications développementales chez le fœtus. Bien que le Conseil des aliments et de la nutrition de l'Institut de médecine ne recommande pas le besoin de plus de calcium pendant la grossesse, il est essentiel pour les femmes enceintes de s'assurer qu'elles obtiennent leurs besoins quotidiens complets. Discutez avec votre médecin des tests et de la nécessité éventuelle de suppléments si vous pensez que vous êtes déficient en calcium.
Calcium
Le calcium est l'un des minéraux les plus importants pour le corps humain. Il est nécessaire à la croissance osseuse et au maintien d'os sains; il joue également un rôle dans la coagulation du sang, l'envoi de signaux nerveux, les contractions musculaires, la libération d'hormones et la régulation de votre rythme cardiaque. Le calcium peut être trouvé dans une variété de sources alimentaires, y compris le lait et les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes comme le brocoli, le chou frisé, les épinards et les chou, le saumon, les amandes, les graines de tournesol et les haricots secs. Lorsque vous êtes enceinte, le calcium de votre corps alimente votre fœtus en développement, ce qui facilite le développement des os fœtaux. Si vos niveaux de calcium sont faibles, il n'y en a pas assez pour alimenter votre fœtus.
Apport recommandé
Selon le Conseil des aliments et de la nutrition de l'Institut de médecine, l'apport journalier recommandé de calcium pour les femmes âgées de 19 à 50 ans est de 1 000 milligrammes. Ce nombre ne change pas pour les femmes enceintes ou qui allaitent, mais il devient encore plus important à ces moments-là de s'assurer que vous obtenez vos 1000 milligrammes complets. Si vous portez plusieurs fœtus, tels que des jumeaux ou des triplés, votre taux de calcium devra être augmenté pour vous assurer d'avoir suffisamment de calcium dans votre corps pour alimenter vos fœtus. Consultez votre médecin pour connaître le montant approprié du supplément. La carence en calcium est courante aux États-Unis et, selon le Diet Channel, on estime que 44 à 87% des Américains ne reçoivent pas suffisamment de calcium, ce qui signifie que les fœtus en développement ne reçoivent probablement pas assez de calcium pour un développement optimal.
Calcium et grossesse
Une étude de 2007 publiée dans la revue "Therapeutische Umschau" a examiné la nécessité d'une supplémentation en calcium pendant la grossesse. Selon le rapport, le corps d'une femme enceinte fournit entre 50 et 330 milligrammes de calcium au fœtus pour soutenir le développement squelettique. L'étude souligne que la plupart des femmes suivant un régime occidental ne consomment qu'environ 800 milligrammes de calcium, ce qui est inférieur à la quantité recommandée. L'étude estime qu'il est nécessaire que les femmes ayant un faible apport alimentaire en calcium prennent des suppléments de calcium pendant la grossesse pour s'assurer qu'elles reçoivent la dose recommandée de 1000 milligrammes. Une étude de 2010 publiée dans "The Journal of Nutrition" a révélé que la supplémentation en calcium réduisait également le risque de prééclampsie, une condition dans laquelle la mère subit une pression artérielle élevée et des protéines dans l'urine et doit accoucher tôt.
Le calcium et le fœtus
Selon une étude publiée en 2010 dans "The Journal of Nutrition", la carence maternelle en calcium peut jouer un rôle dans le développement cardiovasculaire du fœtus et augmenter le risque d'hypertension artérielle chez le nouveau-né. Cette étude a également établi un lien entre une carence maternelle en calcium et un risque d'augmentation du pourcentage de graisse corporelle, de triglycérides élevés et de résistance à l'insuline chez les enfants. Une étude de 2004 publiée dans "The Journal of Nutrition" a montré que le niveau de calcium maternel affectait la densité minérale osseuse du fœtus et du nouveau-né. Les mères ayant de faibles niveaux de calcium ont reçu des suppléments de calcium ou des placebos; les nourrissons des mères ayant reçu le supplément de calcium avaient une composition minérale osseuse significativement plus élevée que ceux des mères ayant reçu des placebos.
