Les carences en vitamines ou en minéraux affectent le corps de diverses manières, y compris les lésions nerveuses, qui peuvent se manifester par des picotements dans les mains et les pieds. Des picotements dans les extrémités peuvent être le signe d'autres conditions, il est donc important d'obtenir un diagnostic précis de vos symptômes pour voir si une supplémentation en magnésium est nécessaire. Avant de prendre des suppléments de magnésium, demandez à votre médecin si vous pouvez le faire en toute sécurité.
Neuropathie périphérique
Lorsque les nerfs des mains et des pieds sont endommagés, cela peut provoquer une affection appelée neuropathie périphérique, entraînant des picotements à ces extrémités. Les picotements peuvent survenir parce que les signaux qui vont du cerveau et de la moelle épinière aux extrémités sont perturbés. Ces lésions nerveuses peuvent être aiguës ou chroniques et varier en gravité. Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, ou NINDS, la neuropathie périphérique peut être héréditaire ou se développer plus tard. Elle peut être causée par une blessure, des maladies comme les troubles rénaux ou le diabète, des infections, des déséquilibres hormonaux et nutritionnels ou même des médicaments tels que la chimiothérapie.
Magnésium
Bien que la moitié du magnésium dans votre corps soit stocké dans vos os, ce minéral est nécessaire pour un large éventail de fonctions, pas seulement pour garder vos os en bonne santé et forts. Le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements explique que le magnésium aide à maintenir le bon fonctionnement des nerfs et des muscles, régule la glycémie, aide à gérer la pression artérielle et aide à la synthèse des protéines. Les sources alimentaires de magnésium comprennent le flétan, les épinards, les noix de cajou, le soja, la farine d'avoine, le beurre d'arachide et les lentilles. Le minéral est souvent ajouté à de nombreuses formulations multivitamines et peut être pris seul en tant que supplément. Avant de prendre un supplément de magnésium, discutez avec votre médecin de l'opportunité de le faire et de la dose sûre que vous devez consommer.
Faible magnésium et neuropathie
Bien que de nombreux Américains n'aient pas un apport suffisant en magnésium, il est rare de constater une carence en magnésium importante aux États-Unis, explique l'Office of Dietary Supplements. Comme une carence en magnésium s'aggrave de plus en plus, un individu peut ressentir un engourdissement et des picotements, car les nerfs ont besoin de magnésium pour fonctionner correctement. La correction d'une carence en magnésium peut ne pas soulager la neuropathie chez tout le monde, car les causes des lésions nerveuses peuvent varier. Avant de prendre un supplément de magnésium, demandez à votre médecin s'il peut être bénéfique pour votre état.
