Les céréales sont un repas rapide et facile pour le petit déjeuner. Il n'y a pas de cuisine en jeu - prenez simplement un bol et du lait et vous êtes prêt à partir. Mais, si vous suivez un régime pauvre en glucides, ce n'est peut-être pas aussi simple. La plupart des céréales ne sont pas pauvres en glucides. En fait, l'ingrédient principal de la plupart des céréales est une sorte de grain et de sucre, ce qui augmente le nombre de glucides. En réponse au besoin de céréales à faible teneur en glucides, de nombreuses entreprises ont publié de délicieuses céréales qui épargnent encore les glucides.
Kellog's Special K Protein Plus
Kellog's a fait une céréale Special K avec toute la saveur de l'original, mais sans tous les glucides. Special K Protein Plus fournit 10 g de protéines et seulement 14 g de glucides par portion. Dans chaque portion, il n'y a que 2 g de sucre, mais 5 g de fibres. Servez cette céréale avec du lait sans gras pour un apport encore plus élevé en protéines. Chaque portion est un généreux 3/4 de tasse et ne fournit que 100 calories et un assortiment de vitamines et minéraux essentiels.
Nutritious Living Hi-Lo
Hi-Lo est une variété de céréales fabriquées par la société Nutritious Living. Il est disponible dans une variété de saveurs, y compris d'origine, avec des fraises, des amandes vanillées et des noix de pécan. Chaque céréale Hi-Lo contient seulement 13 g de glucides dans chaque portion d'une demi-tasse. De plus, il n'y a que 3 g de sucre dans chaque portion. Ces céréales contiennent également une quantité généreuse de soja, ce qui porte la teneur en protéines à 12 g par portion.
Céréales Atkins Morning Start
Le programme d'alimentation d'Atkin est célèbre pour limiter ses glucides. Il n'est donc pas étonnant que le programme Atkin propose une céréale à faible teneur en glucides. Les céréales Atkins Morning Start sont une alternative saine et faible en glucides aux céréales traditionnelles. Une portion contient seulement 4 g de glucides nets et 14 g de protéines. Il est disponible dans des saveurs croquantes de fruits rouges, de noix de banane, de myrtille et d'amande croquante.
Flaxzsnax
Flaxsnax est une céréale chaude à faible teneur en glucides. Dans une demi-tasse de saveur d'épices à la cannelle, vous absorberez seulement 130 calories et 13 g de glucides. Cette céréale contient 12 g de protéines dans chaque portion. Une céréale chaude réduit encore plus les glucides, car elle est également délicieuse à faire avec de l'eau chaude, en éliminant le lait, qui contient des glucides.
