Le beurre d'arachide n'a pas seulement bon goût, il est bon pour vous. Lorsque vous incluez du beurre d'arachide dans votre petit-déjeuner, vous alimentez votre corps en fibres, en protéines et en graisses saines pour vous satisfaire jusqu'au déjeuner. Assurez-vous d'acheter du beurre d'arachide naturel - les ingrédients doivent être des arachides et peut-être une touche de sel. Tout le reste n'est pas aussi sain et ne devrait pas être considéré comme du beurre d'arachide.
Classiques
Le beurre d'arachide et la gelée ne sont pas réservés aux enfants. Sélectionnez du pain de grains entiers, des tortillas ou des pitas et faites mousser avec du beurre d'arachide naturel et votre choix de gelée ou de confiture. C'est un sandwich classique qui est resté populaire pour une bonne raison - il est facile, copieux et savoureux, même pour les papilles gustatives les plus exigeantes. Prenez-le avec un verre de lait allégé pour un petit déjeuner nutritif.
Smoothies
La teneur élevée en matières grasses du beurre d'arachide en fait un excellent moyen d'ajouter du crémeux à votre recette de smoothie préférée. Commencez avec une base de lait ou de yogourt, expérimentez différents fruits frais ou surgelés et utilisez de la glace pour ajouter du volume. Essayez de mélanger des bananes, du lait de soja, du beurre d'arachide et de la glace pour un petit-déjeuner rafraîchissant.
Trempettes
Parce qu'il est épais et riche, le beurre d'arachide fait une excellente trempette. Le beurre d'arachide seul peut suffire comme trempette, mais pour un petit-déjeuner plus excitant, combinez-le avec du yogourt faible en gras, des raisins secs et de la cannelle. Les pommes en tranches, les bananes, les pêches, les poires et même les bretzels ont tous meilleur goût après une trempette dans du beurre d'arachide.
Secrets cachés
La prochaine fois que vous atteindrez le beurre, essayez plutôt le beurre d'arachide. Utilisez-le sur des toasts de blé entier ou un mini-bagel de grains entiers. Incorporer au gruau ou à la crème de blé. Combinez le beurre d'arachide avec une céréale riche en fibres et à faible teneur en sucre et formez des boules pour votre propre rotation créative sur une barre granola.
