Le régime "Six Week Body Makeover" de Michael Thurmond prétend que manger pour votre type de corps vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie plus élevé, à augmenter votre métabolisme et à vous fournir une meilleure santé globale. Ce régime donne des plans d'alimentation et d'entraînement personnalisés à votre type de corps spécifique. Les types de corps endomorphes, que ce régime appelle le type de corps A, ont un rapport graisse / muscle élevé, ont tendance à être plus doux et à prendre du poids facilement, selon BodyBuilding.com.
Protéines
Le "Six Week Body Makeover" affirme que les endomorphes devraient éviter les viandes rouges et manger des blancs d'œufs, du poulet maigre et de la dinde et du poisson pour perdre du poids rapidement. Ce programme prétend que manger de la viande rouge ralentira votre métabolisme car il prend plus de temps à métaboliser que les autres protéines. Le poulet maigre, la dinde et le poisson se métabolisent rapidement et aident à accélérer votre métabolisme pour perdre du poids.
Les glucides
Avec ce régime, vous éviterez les glucides simples tels que les fruits sucrés, les sucres purs et les céréales transformées qui peuvent augmenter votre glycémie et ralentir votre métabolisme. Ce régime vous suggère de manger de la courge, des patates douces, du riz brun, du jicama, des panais, des rutabagas et des grains entiers avec la bonne quantité de protéines pour maintenir votre niveau d'insuline stable et votre niveau d'énergie élevé pour une perte de poids rapide.
Fruits et légumes
Le régime suggère que les corps de type A mangent toutes les deux à trois heures pour maintenir un métabolisme élevé. Cela comprend souvent des fruits et légumes frais pour les collations. Sur ce régime, vous pouvez manger du pamplemousse, des baies, des pêches, de l'ananas, des asperges, du poivron, du chou bok, du brocoli, des choux de Bruxelles, des carottes, du chou-fleur, du céleri, des concombres, des aubergines, des haricots verts, de la moutarde, du chou et du navet, de la laitue, des champignons, pois mange-tout, épinards et germes.
