Les nageurs de compétition ont un physique distinctif que beaucoup de gens peuvent considérer comme une forme de corps idéale. Ils ont défini le haut du corps, le bas du corps et les muscles abdominaux. Ils ont tendance à avoir une faible quantité de graisse corporelle, ce qui entraîne un ventre plat, un dos défini et une taille étroite. La construction d'un nageur typique a une masse musculaire plus importante que celle des coureurs, qui ont tendance à être plus maigres et plus légers. Beaucoup de gens aspirent à avoir le type de nageurs maigre mais fort.
Corps typique
Le physique typique d'un nageur est musclé. Les nageurs vigoureux ont des bras tonifiés, de grandes épaules et des muscles du dos prononcés en faisant des mouvements. Les nageurs de compétition ont l'avantage supplémentaire d'avoir l'air long et maigre, car les personnes de grande taille ont tendance à bien performer dans le sport. Un nageur masculin typique mesure environ 6 pieds 4 pouces. Les nageurs qui participent à des courses de courte distance ont tendance à être plus grands et avec des muscles plus gros, car ce type de corps leur donne un avantage de vitesse.
Avantages cardiovasculaires
Faire des exercices aquatiques doux ou de l'aquagym ne brûle pas un nombre considérable de calories, mais la natation intense brûle entre 511 et 673 calories par heure selon votre poids et votre niveau de forme physique. Ces calories brûlées sont de nature similaire à d'autres activités aérobies vigoureuses comme le jogging, la course lente, la randonnée avec un sac à dos lesté, le patinage, le tennis en simple et la danse aérobie. S'entraîner à ce niveau brûle l'excès de graisse corporelle à un rythme rapide, ce qui entraîne le maintien d'un poids santé ou la perte de poids à un rythme de 1 lb par semaine.
Entraînement complet du corps
Contrairement à la course ou au jogging, qui cible principalement les groupes musculaires du bas du corps, et à l'haltérophilie, qui se concentre souvent sur le haut du corps, la natation offre un entraînement complet du corps. L'eau crée de la traînée et de la résistance, vous mettant au défi d'engager vos muscles pendant que vous vous propulsez vers l'avant. La plupart des accidents vasculaires cérébraux exigent l'utilisation de vos bras et de vos jambes ainsi que l'engagement de votre cœur pour équilibrer votre corps dans l'eau. Les coups vigoureux comme le papillon et le style libre exigent que vous fassiez des mouvements de bras larges tout en frappant fort.
Forme du corps
Le physique du nageur classique est souvent en forme de V, avec une taille et des hanches étroites, des épaules plus larges et des jambes et des bras toniques. Beaucoup d'hommes et de femmes aspirent à avoir ce type de corps, tandis que d'autres préfèrent le look léger et maigre des coureurs. Si vous appréciez un look musclé, tonique et athlétique, vous pouvez classer les corps des nageurs parmi les meilleurs des types de corps athlétiques.
