Les envies de sel avant une période sont un symptôme du syndrome prémenstruel. Juste avant les menstruations, les femmes ont tendance à subir un large éventail de changements physiques, émotionnels et comportementaux, en particulier dans la vingtaine et la trentaine. En fait, environ trois femmes sur quatre connaissent régulièrement un certain niveau de SPM. Votre envie de sel est probablement la façon dont votre forme de SPM se manifeste en vous, il n'y a donc aucune raison de s'alarmer.
Fringales
Alors que certaines personnes attribuent les sautes d'humeur, l'irritabilité et la colère au SPM, les symptômes ne s'arrêtent pas seulement à l'émotionnel. De nombreuses femmes remarquent des changements comportementaux et physiques à l'approche des menstruations, notamment en ce qui concerne l'appétit. Les envies de manger sont l'un des symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel, selon l'American Academy of Family Physicians. L'envie d'aliments riches en sel entre dans cette catégorie.
Sérotonine
La cause de ces envies alimentaires - parmi d'autres symptômes associés au syndrome prémenstruel - n'est pas bien comprise, mais serait liée à des changements chimiques dans le cerveau, note MayoClinic.com. Comme vos hormones fluctuent en préparation pour vos règles, le niveau de sérotonine dans votre cerveau change également. Cela augmente non seulement le risque de dépression prémenstruelle, mais également la probabilité de fringales.
Plage de temps
Si vous êtes comme la plupart des femmes, les envies - ainsi que d'autres symptômes du syndrome prémenstruel - surviennent cinq à 11 jours avant vos règles et disparaissent après le début des règles. Cependant, certaines femmes peuvent continuer à ressentir des symptômes quatre à sept jours après la fin du cycle menstruel. Bien que le schéma varie d'une femme à l'autre, il est généralement prévisible pour l'individu, mais tenez un journal des symptômes. Si le syndrome prémenstruel est grave, un journal peut aider votre médecin à vous recommander le traitement le plus approprié.
Traitement
La plupart du temps, les changements de style de vie peuvent grandement contribuer à contrôler les symptômes. Boire beaucoup de liquides, manger de plus petits repas et rester actif souvent peut aider à atténuer bon nombre des symptômes associés au syndrome prémenstruel. L'abstention d'aliments riches en sel peut également aider, et votre médecin pourrait recommander de maintenir un régime pauvre en sel pour gérer le SPM, selon les National Institutes of Health. Pour certaines femmes, le sodium peut aggraver les symptômes, tels que la rétention de liquides et les ballonnements ultérieurs. Si, cependant, votre syndrome prémenstruel est grave, les antidépresseurs peuvent aider à soulager bon nombre des symptômes inconfortables, y compris les fringales. Parlez à votre médecin pour déterminer la meilleure approche pour gérer votre SPM.
