«Travailler à la maison est un excellent moyen d'économiser du temps et de l'argent, car vous n'avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport ou de payer des frais d'adhésion. Beaucoup de gens pensent que les vidéos d'entraînement sont réservées aux femmes. Cependant, la plupart des vidéos conviennent aux deux sexes. Il existe également d'excellentes vidéos d'entraînement avec lesquelles les hommes peuvent être plus à l'aise, et même des hommes dans les vidéos.
P90X
P90X est communément connu comme un programme de fitness à domicile extrême. Cela revient à suivre un cours de musculation boot camp à domicile. Le programme est un programme simple de musculation, de cardio et de flexibilité. Le programme est construit en trois phases et a été créé pour durer 90 jours. Cependant, vous pouvez répéter le programme du début à la fin autant de fois que vous le souhaitez. Ce programme est dirigé par Tony Horton. Vous aurez besoin d'un ensemble complet d'haltères, d'une barre de traction et d'un tapis d'exercice. Une bande de résistance est facultative. Ce programme n'est pas destiné aux débutants et vous devez effectuer un test d'ajustement avant de commencer, qui est inclus dans le programme.
? Entraînement de 15 minutes pour la santé des hommes
Cette excellente vidéo d'entraînement est destinée aux hommes occupés qui essaient de se mettre en forme ou de rester en forme. Cet ensemble d'entraînement comprend quatre séances d'entraînement de 15 minutes, vous pouvez donc effectuer une ou plusieurs séances d'entraînement en fonction de votre emploi du temps. C'est également une excellente affaire, car le programme est disponible pour moins de 20 $. Vous avez besoin d'un équipement de base, comme un tapis d'exercice et un ensemble d'haltères.
Le plus grand perdant: Boot Camp
Cette vidéo amusante dirigée par l'entraîneur The Biggest Loser de NBC, Bob Harper, accélérera votre rythme cardiaque. Vous alternerez les périodes de force et les segments cardio, sans repos entre les deux. Les participants à la vidéo sont amusants et motivants, et l'attitude optimiste de Bob vous aide à avancer tout le temps. Il n'y a pas de routines difficiles à retenir et aucun équipement sophistiqué n'est nécessaire. Vous aurez besoin d'un tapis d'exercice et d'un ensemble d'haltères. Une bande de résistance et une balle lestée sont facultatives.
