Également appelées troisièmes molaires, les dents de sagesse apparaissent généralement entre 17 et 25 ans. Ces dents peuvent perturber une morsure autrement saine, encombrer la bouche et provoquer d'autres symptômes désagréables comme des maux de tête et des maux d'oreille. Pour cette raison, il est recommandé de retirer les dents de sagesse avant qu'elles éclatent ou de pousser dans la bouche.
L'extraction des dents de sagesse est considérée comme une procédure de chirurgie buccale et comprend une période de récupération entre une semaine et - si vous rencontrez des complications graves - jusqu'à six mois. Votre processus de récupération peut signifier que vous devez vous abstenir de faire de l'exercice pendant un certain temps pour éviter de blesser la zone dentaire touchée.
Exercice après extraction des dents de sagesse
Immédiatement après la chirurgie de retrait des dents de sagesse, vous ressentirez un gonflement et des saignements. L'exercice n'est pas suggéré pour le moment car vous pourriez perturber vos sutures ou déloger le caillot sanguin protégeant la cavité dentaire si vous vous frappiez accidentellement la bouche ou serriez la mâchoire pendant l'exercice.
Après le retrait des dents de sagesse, votre corps a besoin de temps pour guérir. Évitez toute activité intense pendant au moins 24 heures après la chirurgie, prenez les médicaments nécessaires et suivez les instructions de votre chirurgien buccal.
Calendrier de l'exercice
Le délai de retour à votre routine d'exercice diffère d'une personne à l'autre. Cependant, les signes que vous pouvez exercer en toute sécurité incluent l'arrêt des saignements, une diminution de l'enflure des gencives et des sentiments généraux de bien-être. Écoutez votre corps. Si vous ressentez des étourdissements ou de l'inconfort, attendez quelques jours de plus avant de reprendre l'exercice.
Commencez lentement avec des options d'exercice à faible impact comme la marche ou l'utilisation d'un appareil elliptique lorsque vous commencez à vous entraîner après le retrait des dents de sagesse. Si vous pratiquez des sports de plein contact, vous devrez peut-être attendre au moins une semaine avant de les reprendre pour éviter de vous blesser à la bouche.
Considérez la prise de nourriture
En plus des inquiétudes concernant la douleur pendant l'exercice, vous devez également vous rappeler que vous ne pourrez peut-être pas faire de l'exercice au même niveau que celui auquel vous êtes habitué. C'est parce que vous avez consommé un approvisionnement alimentaire limité, ce qui peut ne pas vous donner autant d'énergie pour faire de l'exercice après l'extraction des dents de sagesse.
Soyez conscient que vous pouvez ressentir des signes tels que des étourdissements et une faiblesse musculaire lors de l'exercice. Vous souhaiterez peut-être faire de l'exercice à une intensité moindre jusqu'à ce que vous puissiez manger des aliments plus solides. Si vous vous sentez étourdi, vous devez arrêter de faire de l'exercice ou vous déplacer en rond pour ralentir votre rythme cardiaque.
