Boire une tasse de café ne vous forcera probablement pas à sprinter vers la salle de bain, mais trop de tasses en une journée pourraient donner à votre estomac une sensation de gargouillis qui indique que la diarrhée est en route. La caféine contenue dans votre café a un effet laxatif sur votre corps et l'un des effets secondaires d'une consommation excessive de caféine est la diarrhée.
L'excès de caféine peut être problématique
La caféine affecte tout le monde différemment, mais une consommation modérée de produits contenant de la caféine comme le café et les boissons gazeuses n'est pas susceptible de vous donner la diarrhée. L'Université du Michigan Health Service note que 1000 milligrammes ou plus de caféine, que vous pourriez consommer dans dix tasses de 6 onces de café, peuvent affecter vos intestins. Un article de 2009 dans la "Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels", cependant, avertit que seulement 2 à 3 tasses de café peuvent provoquer des diarrhées.
L'effet de la caféine sur votre système
La caféine que vous consommez est essentielle pour contribuer au péristaltisme, qui est le processus qui déplace les aliments dans votre système digestif. La caféine stimule les muscles de votre côlon à se contracter puis à se détendre, ce qui augmente le besoin de bouger vos intestins. Le café contenant de la caféine stimule davantage cette partie de votre corps que le café décaféiné ou l'eau.
La crème et le sucre peuvent jouer un rôle
Réduisez le risque de déshydratation
Si la consommation de caféine entraîne une diarrhée, l'approche la plus simple consiste à réduire votre consommation de caféine et à voir si la condition disparaît. Il est cependant plus sûr de réduire votre consommation de caféine que de la cesser complètement, car un retrait soudain de la caféine peut entraîner une variété d'effets secondaires. Lorsque vous avez la diarrhée, assurez-vous de boire de l'eau fréquemment pour réduire le risque de déshydratation. Consultez votre médecin si la diarrhée persiste pendant deux jours ou plus, si vous ressentez une forte fièvre ou si vous remarquez du sang dans vos selles.
