Un taux de cholestérol élevé est l'un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire, selon la Cleveland Clinic. Votre ratio de cholestérol, qui compare votre cholestérol total à votre HDL, ou «bon» cholestérol, peut aider à mieux évaluer votre risque.
Alors qu'un cholestérol total sain est inférieur à 200 milligrammes par décilitre (mg / dL), le rapport idéal du cholestérol total au HDL est un peu plus compliqué. Voici ce que vous devez savoir.
Bon cholestérol vs mauvais cholestérol
Afin de comprendre les ratios de cholestérol, il est bon d'en savoir un peu plus sur les différents types de cholestérol.
Le cholestérol est une substance cireuse et grasse qui est cruciale pour le bon fonctionnement du corps, selon l'école de santé publique de Harvard TH Chan. Vous pensez peut-être que tout le cholestérol est «mauvais». Mais la vérité est que seuls certains types de cholestérol sont un problème de santé, et seulement en grande quantité.
Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont ce que l'on appelle le «mauvais» cholestérol, selon l'American Heart Association (AHA). S'il y a trop de LDL dans la circulation sanguine, il peut se combiner avec d'autres substances comme le calcium et former des dépôts sur les parois des artères. Ces dépôts - appelés plaque - rétrécissent et raidissent les artères, une affection appelée athérosclérose. L'athérosclérose augmente considérablement le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire.
Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont le "bon" type de cholestérol, selon l'AHA. Les HDL se déplacent dans la circulation sanguine et ramassent les particules de LDL en excès avant de les renvoyer au foie pour élimination. De cette façon, le HDL aide à prévenir l'accumulation de plaque et les maladies cardiaques.
Mon taux de cholestérol est-il sain?
Il existe plusieurs types de tests de cholestérol, parfois appelés panel lipidique. Un test mesure le taux de cholestérol total d'une personne. Un cholestérol total sain est inférieur à 200 mg / dL, selon la US National Library of Medicine. Mais si une personne a un taux élevé de cholestérol HDL (le bon type), cela peut entraîner une élévation du cholestérol dans l'ensemble. C'est pourquoi la mesure des différents types de cholestérol est si importante.
Un rapport est simplement une comparaison entre deux nombres. Un ratio de cholestérol compare le cholestérol HDL d'une personne au cholestérol total dans le corps, selon la clinique Mayo.
Comment calculer le taux de cholestérol
Ce nombre est trouvé en divisant la quantité totale de cholestérol par le nombre de HDL. Par exemple, si une personne a un taux de cholestérol global de 225 mg / dL et un HDL de 80 mg / dL, son ratio de cholestérol est de 2, 8 à 1, également écrit 2, 8: 1 ou simplifié au ratio de cholestérol 2, 8.
Un taux de cholestérol sain ne dépasse pas 5: 1, selon le centre médical de l'Université de Rochester. Mais plus le ratio est bas, mieux c'est. Un rapport de 3, 5: 1 ou moins est considéré comme très bon.
Cependant, Robert Eckel, MD, professeur de médecine, émérite, à l'Université du Colorado, Anschutz Medical Campus, ancien président de l'American Heart Association et président de l'American Diabetes Association, ne pense pas que les ratios de cholestérol sont le moyen le plus précis de déterminer le risque de maladie cardiovasculaire d'une personne.
"Les ratios sont trompeurs. Le résultat est lié au HDL, mais le niveau de LDL d'une personne reste important", explique le Dr Eckel. Essentiellement, si une personne a à la fois un HDL et un LDL élevés, le rapport entre les deux peut toujours être normal, même si son cholestérol LDL est dans une fourchette malsaine. Au lieu de cela, le Dr Eckel préfère mesurer le cholestérol non HDL.
Selon la clinique Mayo, de nombreux médecins utilisent désormais des tests non HDL pour évaluer le risque d'une personne. Une mesure non HDL est exactement ce à quoi elle ressemble - une mesure de tout le cholestérol dans le corps, moins le HDL. Un taux de cholestérol sain non HDL est inférieur à 130 mg / dL.
avertissement
Un taux élevé de cholestérol ne provoque généralement pas de symptômes, selon l'American Academy of Family Physicians. Assurez-vous de faire contrôler votre taux de cholestérol régulièrement, selon les instructions de votre médecin.
Facteurs de risque élevés de cholestérol
Un taux de cholestérol élevé est souvent causé par de mauvaises habitudes de vie, selon l'AHA. Un régime malsain (en particulier un régime riche en graisses saturées), ainsi qu'un manque d'exercice et un excès de poids peuvent entraîner un taux de cholestérol élevé. Le tabagisme est également un facteur de risque majeur pour augmenter le cholestérol LDL.
Mais il y a de bonnes nouvelles. Étant donné que de nombreux facteurs de risque de cholestérol élevé sont liés au mode de vie, les changements de style de vie peuvent réduire votre risque, selon l'AHA. Des choix alimentaires sains, faire de l'exercice régulièrement, atteindre et maintenir un poids santé et arrêter de fumer sont quelques-unes des meilleures choses que vous puissiez faire pour réduire votre cholestérol - et améliorer votre santé globale.
Apprenez à remplir votre assiette d'aliments sains et riches en nutriments en enregistrant vos repas sur l'application MyPlate. Téléchargez maintenant pour affiner votre alimentation dès aujourd'hui!
Il existe également des facteurs de risque de cholestérol élevé non liés au mode de vie, selon l'AHA. Il s'agit notamment de la génétique (traits héréditaires), de l'âge avancé et du sexe - les hommes sont plus à risque d'hypercholestérolémie que les femmes.
Si vous êtes préoccupé par votre taux de cholestérol, parlez à votre médecin des changements de style de vie ou des médicaments qui pourraient aider à obtenir vos chiffres dans une fourchette saine.
