Votre période mensuelle peut mettre un frein à certaines de vos activités quotidiennes, mais la natation et l'exercice ne devraient pas être un problème. Certaines femmes pensent que nager pendant leurs règles n'est pas une option, surtout si elles ne portent pas de tampons, mais ce n'est pas vrai. Selon le site Web de Kotex, la natation est un excellent exercice pour une femme qui a ses règles parce que l'eau soulève le corps et soulage le dos, soulageant les crampes.
Étape 1
Placez un coton réutilisable à l'entrejambe de votre maillot de bain. Assurez-vous d'en utiliser une qui n'a pas d'ailes, car celles-ci seront visibles à l'extérieur de votre maillot de bain. Les tampons en coton ou en tissu sont réutilisables et ne se désintègrent pas dans l'eau pendant que vous nagez. Selon le site Web des Lunapads, les tampons en tissu peuvent durer jusqu'à cinq ans et remplacent environ 120 tampons ou tampons au cours de leur durée de vie.
Étape 2
Portez votre maillot de bain normalement. Ajustez le coussin pour qu'il couvre toute la zone de l'entrejambe et ne puisse pas être vu de l'extérieur de votre maillot de bain. Assurez-vous que le coussin est bien fixé dans votre maillot de bain afin qu'il ne flotte pas pendant que vous nagez.
Étape 3
Nagez dans une piscine, un lac ou l'océan. Vous pourrez vous déplacer librement avec le coussin dans votre maillot de bain, alors nagez normalement. Selon le site Web sur la santé des enfants, des jeunes et des femmes, l'eau lavera le sang du vagin et, après quelques minutes, la quantité de sang perdue sera trop faible pour être remarquée.
Étape 4
Insérez un tampon si vous avez des règles abondantes. Même si l'eau emporte une petite quantité de sang, il est plus hygiénique de contenir le sang que de le laisser s'écouler dans l'eau. Un tampon aidera à contenir le sang et vous pourrez l'utiliser avec ou sans tampon.
Étape 5
Retirez le coussin et le tampon lorsque vous sortez de l'eau. L'eau remplira le tampon ou un tampon, rendant l'un ou l'autre incapable d'absorber plus de sang. Mettez un tampon ou un tampon frais avant de retourner à la piscine ou à la plage. Répétez cette étape après être retourné à l'eau.
Choses dont vous aurez besoin
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Tampon en coton
Tampon
avertissement
N'utilisez pas de tampons adhésifs. L'adhésif ne collera pas au maillot de bain dans l'eau, permettant au coussin de bouger et éventuellement de flotter hors de votre combinaison.
