L'haltère est un outil essentiel de renforcement des forces, à la fois pour l'entraînement sérieux de powerlifter pour la compétition et pour le débutant effectuant des squats dans son gymnase local. Bien que de conception simple, les haltères peuvent supporter plus de poids que tout autre équipement d'entraînement - parfois jusqu'à 1 200 livres. Tous les haltères et colliers ne sont pas créés de la même manière, mais leurs poids sont standardisés et méticuleusement vérifiés dans le monde concurrentiel.
Types d'haltères
Les haltères dynamophiles standard pèsent 20 kilogrammes (44, 0925 livres). Ils mesurent généralement 2, 2 mètres (7, 21785 pieds) de longueur et 28 millimètres (1, 10236 pouces) de diamètre. Les haltères haltérophiles ont des marques d'adhérence de 812, 8 millimètres (32 pouces). Les motifs de moletage hachurés sur toute leur longueur facilitent l'adhérence du lève-personne dans le soulevé de terre, le squat et le développé couché. Les autres types de haltères que l'on trouve couramment dans le dynamophilie sont les barres d'entraînement junior, qui pèsent 10 kilogrammes (22, 0462 livres), et les barres pour femmes, qui pèsent 15 kg (33, 0693 livres).
Colliers
La plupart des gymnases nécessitent l'utilisation de colliers métalliques légers, qui glissent sur les extrémités de la barre - appelés manchons - pour empêcher les plaques de glisser pendant un levage. Malgré l'ajout de seulement quelques onces au poids total de l'haltère, ces colliers sont assez robustes et doivent toujours être utilisés pour stabiliser une charge pondérée. Dans les compétitions d'haltérophilie, les participants doivent utiliser des colliers qui pèsent 2, 5 kilogrammes (5, 51156 livres), ce qui porte le poids total de l'haltère à 55, 11562 livres avant d'ajouter des assiettes.
