Le yogourt léger Yoplait n'est qu'une des nombreuses options disponibles lorsque vous vous promenez dans la section des produits laitiers de votre épicerie locale. La portion de 6 onces vient dans un style régulier ou épais et crémeux. Offrant tout, de la mangue à l'abricot et du patch aux bleuets à des choix plus semblables à des desserts tels que la tarte à la crème de Boston et le gâteau de velours rouge, Yoplait Light est disponible en 32 saveurs différentes. Commercialisée comme une collation pour remplacer la malbouffe, cette marque vous offre un régal rapide et facile à saisir.
Lumière sur les calories
Chaque portion de 6 onces de Yoplait Light varie de 90 à 100 calories, la version épaisse et crémeuse ayant 10 calories de plus par portion. Ce niveau de calories est comparable à d'autres yaourts légers, qui offrent 100 à 170 calories par tasse. L'American Heart Association recommande 2 à 3 tasses par jour de produits laitiers allégés dans le cadre d'une alimentation saine, le yogourt faible en gras étant l'un des aliments recommandés.
Glucides, protéines et matières grasses
Fabriqué avec du lait écrémé, chaque yogourt léger Yoplait offre 16 grammes de glucides, 5 grammes de protéines et zéro gramme de gras par portion. En tant que collation saine, le yogourt faible en gras associé à des fruits frais est un bon choix si vous recherchez quelque chose de sucré sans tout le gras ajouté. Si vous voulez plus de protéines, pensez à mélanger la poudre de protéines avec votre saveur préférée de yogourt.
Sucre et sodium par portion
Dans chaque Yoplait Light, 10 grammes de sucre proviennent des fruits, du lait et des sucres ajoutés. De plus, l'aspartame est un substitut de sucre. La recommandation quotidienne pour l'apport en sucre, selon l'American Heart Association, ne dépasse pas 25 grammes pour les femmes et 37, 5 grammes pour les hommes. Soyez conscient des autres sucres dans votre alimentation et respectez cette directive. Si vous surveillez le sodium dans votre alimentation, Yoplait Light est une bonne option, car une portion offre 80 milligrammes de sodium. La substitution de yogourt dans votre alimentation au lieu de collations salées peut réduire davantage votre apport en sodium.
Vitamines et minéraux importants
Yoplait Light offre des vitamines A et D, du calcium, du phosphore et plusieurs vitamines B. La vitamine A est importante pour la vision. La vitamine D, le calcium et le phosphore sont tous nécessaires pour soutenir la santé de vos os, et les vitamines B sont essentielles pour votre cœur, votre peau et votre cerveau. Manger du yaourt est une méthode rapide d'incorporer tous ces nutriments dans votre alimentation.
Cultures actives incluses
Comme de nombreux autres yaourts, Yoplait Light contient les cultures de bactéries vivantes L. acidophilus. Présent dans les produits enrichis à base de lait et de yogourt, L. acidophilus aide à la digestion, améliore la régularité de la fonction intestinale, améliore votre fonction immunitaire et aide à réduire le cholestérol.
