Le maintien de bons niveaux de potassium et de magnésium est essentiel car ils contribuent à de nombreuses fonctions corporelles de base telles que la fonction cardiaque, musculaire et nerveuse, ainsi qu'à la santé digestive. Une carence en potassium et en magnésium peut être causée par des diurétiques, une consommation excessive d'alcool et certains médicaments.
Pointe
De faibles niveaux de potassium et de magnésium peuvent être causés par des diurétiques et certains médicaments, ainsi que par une consommation excessive d'alcool, des affections intestinales et divers autres problèmes de santé.
Causes faibles en potassium
Le potassium est un électrolyte qui joue un rôle important dans le bon fonctionnement de vos muscles, de vos nerfs et de votre cœur. Il est également important pour la santé digestive et osseuse.
Les électrolytes sont des minéraux dans votre sang et d'autres fluides corporels qui portent une charge électrique. Les niveaux normaux de potassium varient de 3, 5 mmol / L à 5, 1 mmol / L chez l'adulte, selon la Cleveland Clinic. Habituellement, des niveaux inférieurs à 2, 5 mmol / L sont considérés comme très graves.
La cause la plus courante de faible taux de potassium ou d'hypokaliémie est une perte excessive de potassium par la miction due à des médicaments sur ordonnance qui augmentent la miction. Aussi connus sous le nom de pilules d'eau ou diurétiques, ces types de médicaments sont souvent prescrits aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies cardiaques. Les faibles niveaux de potassium sont parfois causés par une insuffisance de potassium dans l'alimentation.
Les autres causes de perte de potassium comprennent:
- Consommation excessive d'alcool
- Maladie rénale chronique
- Acidocétose diabétique
- La diarrhée
- Utilisation excessive de laxatifs
- Transpiration excessive
- Carence en acide folique
- Aldostéronisme primaire
- Certains antibiotiques
- Vomissement
Des cas bénins de faible taux de potassium peuvent ne pas provoquer de symptômes, mais des cas plus graves peuvent se manifester par des contractions musculaires, des crampes ou une faiblesse musculaires, une paralysie musculaire, des rythmes cardiaques anormaux et des problèmes rénaux.
Causes de faible magnésium
Le magnésium, un minéral, est essentiel à de nombreuses fonctions dans le corps, y compris le métabolisme - les processus physiques et chimiques dans le corps qui convertissent et utilisent l'énergie. Chaque organe du corps, en particulier le cœur, les muscles et les reins, a besoin de magnésium. Le magnésium contribue également au maquillage des dents et des os.
De faibles niveaux de magnésium dans le sang ou une hypomagnésémie se manifestent par des symptômes tels que des mouvements oculaires anormaux, des convulsions, de la fatigue, des crampes ou des crampes musculaires, une faiblesse musculaire et un engourdissement. La plage normale pour le magnésium est de 1, 3 à 2, 1 mEq / L (0, 65 à 1, 05 mmol / L).
La Cleveland Clinic note que l'un des premiers symptômes visibles de la baisse du magnésium est la fatigue. Les spasmes musculaires, la faiblesse ou la raideur, la perte d'appétit et les nausées sont d'autres symptômes courants aux premiers stades de l'épuisement, bien que vous ne remarquiez peut-être aucun symptôme au début.
Les causes de la perte de magnésium comprennent:
- Consommation excessive d'alcool
- Brûlures qui affectent une grande partie du corps
- Diarrhée chronique
- Miction excessive (polyurie), comme dans le diabète non contrôlé et pendant la récupération d'une insuffisance rénale aiguë
- Taux élevé de calcium dans le sang (hypercalcémie)
- Hyperaldostéronisme (un trouble dans lequel la glande surrénale libère trop d'hormone aldostérone dans le sang)
- Syndromes de malabsorption, tels que la maladie cœliaque et la maladie inflammatoire de l'intestin
- Malnutrition
- Médicaments, notamment amphotéricine, cisplatine, cyclosporine, diurétiques, inhibiteurs de la pompe à protons et antibiotiques aminoglycosides
- Transpiration
Traitement à faible teneur en potassium et magnésium
Un faible taux de potassium est diagnostiqué par un test sanguin. Les suppléments de potassium sont généralement prescrits si vous avez de faibles niveaux de potassium. Si la situation est grave, le potassium peut être administré sous forme de solution intraveineuse. S'il existe une condition sous-jacente qui provoque l'hypokaliémie, comme une miction excessive ou une thyroïde hyperactive, elle doit également être traitée.
L'apport journalier recommandé pour le potassium est de 4 700 mg. Les sources alimentaires sont le meilleur moyen de maintenir les niveaux de potassium à la quantité souhaitée. Il s'agit notamment des abricots, bananes, haricots, boeuf, brocoli, poulet, poisson, lentilles, lait, noix, épinards frais, tomates et courgettes, parmi de nombreux autres fruits et légumes.
L'apport journalier recommandé pour l'apport en magnésium est de 400 mg. Pour maintenir des niveaux de magnésium sains, obtenez votre apport quotidien par le biais de sources alimentaires. Choisissez des légumes à feuilles vertes comme les épinards, ainsi que des avocats, des bananes, du tofu, des légumineuses, des noix, des graines et des grains entiers. Le magnésium est également ajouté à certaines céréales pour petit-déjeuner et à d'autres aliments enrichis. Les eaux du robinet, minérales et en bouteille peuvent également être des sources de magnésium, mais la quantité de magnésium dans l'eau varie selon la source et la marque.
