Consacrer au moins 150 minutes par semaine à l'exercice aérobie est un moyen simple d'améliorer potentiellement votre santé. Dans cette forme d'activité, vous renforcerez votre système cardiovasculaire et brûlerez des calories (et donc brûlerez la graisse corporelle). Bien que de nombreux types d'équipements d'exercice soient propices à l'exercice aérobie, le Bowflex TreadClimber - en partie tapis roulant, en partie machine d'escalade - offre un entraînement difficile qui brûle rapidement des calories. Consultez toujours un médecin, cependant, avant de commencer ce ou tout nouveau régime d'entraînement.
Une gravure rapide en peu de temps
Les données d'une étude à Adelphi University à New York montrent que l'utilisation d'un TreadClimber fournit un entraînement efficace pour brûler des calories. Les données indiquent qu'une personne qui pèse 180 livres et utilise le TreadClimber pendant 30 minutes à 3 mph brûle en moyenne 348 calories. Il est possible d'augmenter la vitesse à laquelle l'entraînement brûle des calories en augmentant la résistance de la machine.
Une gravure plus rapide que les autres machines
L'étude d'Adelphi University rapporte que l'utilisation du TreadClimber permet une combustion des calories plus rapide que des séances d'entraînement similaires sur une variété d'autres appareils d'exercice. Au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes, une personne de 180 livres brûle 260 calories en pédalant sur un vélo stationnaire à un rythme moyen, 259 calories en utilisant un escalier à un rythme moyen et 135 calories en marchant sur un tapis roulant à 3 mph.
