Le mot mudra est un mot sanskrit qui signifie sceau. Les mudras de yoga sont utilisés pour sceller ou affirmer une idée ou une intention. Ces positions des mains et des doigts sont conçues pour permettre un flux d'énergie du corps selon des modèles spécifiques qui soutiennent le mantra de méditation. Les mudras sont un mode de communication non verbal composé de gestes de la main et de postures des doigts. Dans la pratique du yoga, les mudras invoquent la puissance divine dans l'esprit.
Histoire
Les mudras ont été utilisés pour divers traitements de santé mentale et physique depuis le début des traditions hindoues et bouddhistes. Les anciennes statues du Bouddha représentent divers mudras à main. Les figurines de divinités hindoues représentent des mudras qui traduisent leur concentration. Aujourd'hui, les pratiquants de yoga utilisent des mudras pour affirmer leurs intentions.
Les types
Un mudra censé aider spécifiquement à la perte de poids s'appelle Surya Mudra. Beaucoup croient que cela peut aider à guérir l'obésité. On dit qu'il contrôle la faim et la tentation de manger et modifie le métabolisme afin qu'il soit facile de perdre du poids et de maintenir un équilibre sain. Un autre mudra, Prithvi Mudra, réduirait le cholestérol dans le corps tout en aidant à perdre du poids.
Effets
Les mudras de yoga sont utilisés pour sceller le souhait, le désir ou la pensée voulus du praticien, focalisés sur la méditation. À des fins de perte de poids, vous pouvez également utiliser les mudras de la santé, de la vitalité et de l'énergie pour modifier votre métabolisme et la digestion des aliments.
Avantages
On pense que la pratique régulière de ces mudras peut apporter des bienfaits pour la santé. La philosophie yogique attribue des organes internes spécifiques à chacun des doigts, et soutient donc que l'utilisation de mudras correspondra à une fonction améliorée des organes internes. On dit que beaucoup guérissent la lourdeur mentale, réduisent la graisse corporelle, normalisent la pression artérielle et même renforcent le cœur.
Postures de Mudra
Prithvi Mudra est réalisée lorsque le bout de l'annulaire touche le bout du pouce, avec les trois autres doigts tendus. Pour pratiquer Surya Mudra, touchez le troisième (anneau) doigt sur le coussin de pouce. Appuyez doucement le pouce sur ce troisième (anneau). Gardez les autres doigts droits et écartés.
