Les saunas infrarouges peuvent vous faire perdre du poids pendant une courte période. Malheureusement, cette perte de poids n'affecte pas la quantité de graisse sur votre corps, votre force ou tonus musculaire ou votre niveau de forme physique général. Les saunas infrarouges ont quelques avantages, mais une meilleure forme physique n'en fait pas partie.
Avantages d'un sauna infrarouge
Les saunas infrarouges se détendent après une journée stressante ou un entraînement. Les saunas infrarouges réduisent la tension dans vos muscles et aident votre corps à transpirer un certain nombre de substances toxiques à travers vos glandes sudoripares. Alors que vous quittez le sauna avec un sentiment de bonne santé et de bien-être, c'est la limite des bienfaits d'un sauna infrarouge.
Saunas et perte de poids
La perte de poids du sauna infrarouge est due à la transpiration. La chaleur dans le sauna vous fait transpirer abondamment, de sorte que votre corps perd une quantité considérable de liquide. Cette perte de liquide est la cause de la perte de poids. La chaleur n'augmente pas la vitesse de votre métabolisme et ne diminue pas la taille ou le nombre de cellules adipeuses ou graisseuses de votre corps.
Dangers des saunas
Les saunas infrarouges n'augmentent pas votre métabolisme, mais ils augmentent vos risques de problèmes de santé. Les séances prolongées dans les saunas peuvent vous mettre à risque de coup de chaleur, de brûlures et de déshydratation. Si vous utilisez fréquemment des saunas pour perdre du poids, vous risquez de graves complications. Ceux-ci peuvent inclure un gonflement du cerveau, un choc hypovolémique, une pression artérielle basse, un accident vasculaire cérébral et des problèmes cardiovasculaires. Consultez votre médecin avant d'utiliser un sauna si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, une maladie rénale ou des problèmes cardiaques.
Conclusion
Les saunas infrarouges ne doivent pas être utilisés pour perdre du poids. Ils sont inefficaces, dangereux et pourraient avoir des conséquences fatales s'ils sont utilisés uniquement pour cette raison. Les saunas doivent être utilisés uniquement pour la relaxation et le soulagement du stress. Parlez à votre médecin d'un régime alimentaire sain et d'un programme d'exercice si vous essayez de perdre du poids; les seules méthodes de perte de poids non médicales éprouvées sont l'alimentation et l'exercice.
