Il n'y a pas de potion magique qui fera fondre la graisse. Une bonne alimentation et de l'exercice sont la meilleure façon de perdre du poids en toute sécurité. Cependant, vous pouvez améliorer les résultats de votre programme de perte de poids en ajoutant des herbes, des vitamines et des minéraux qui aident votre corps à brûler les graisses. Assurez-vous de discuter de tous les suppléments avec votre médecin avant de les ajouter à votre régime alimentaire.
Thé vert
Le thé vert stimule votre métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories. Cela est dû aux catéchines du thé qui aident à réduire la graisse corporelle selon une étude publiée dans un numéro de 2005 du "American Journal of Clinical Nutrition". L'effet du thé vert est intensifié avec l'ajout de caféine. Essayez du thé vert comme remontant l'après-midi.
Cayenne
La capsaïcine est l'ingrédient du poivre de Cayenne qui provoque une perte de poids. Cela est dû à sa capacité à aider votre corps à dégrader les graisses. Non seulement le poivre de Cayenne aide à décomposer les graisses, mais il aide également à prévenir le développement des cellules graisseuses dans votre corps. Ajoutez un peu de poivre de Cayenne à votre plat préféré pour augmenter le four de votre garçon.
Vitamine C
La vitamine C augmente votre métabolisme, vous permettant de brûler plus de graisses, même lorsque vous êtes au repos. Essayez d'ajouter un verre de jus d'orange à votre alimentation quotidienne.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 convertit les graisses en énergie. L'énergie, en théorie, est susceptible de vous faire bouger, ce qui brûlera encore plus de graisse. Obtenez du B-12 à partir de viandes maigres, de poisson et d'œufs ainsi que de céréales enrichies.
Calcium
Les régimes riches en calcium sont associés à une réduction de l'obésité. Un faible taux de calcium peut faire accumuler plus de graisses par les cellules graisseuses, mais un taux de calcium plus élevé inverse ce phénomène. Obtenez du calcium à partir de produits laitiers faibles en gras.
Vitamine D
La vitamine D est nécessaire pour que le corps absorbe le calcium. Vos produits laitiers sont probablement enrichis en vitamine D, mais votre corps en fait également lui-même lorsque vous passez du temps au soleil. Si vous pensez que vous devez compléter, discutez-en d'abord avec votre médecin.
Racine de réglisse
La réglisse peut être efficace pour réduire la graisse corporelle. Il peut être apprécié sous forme de thé, mais il ne doit pas être pris pendant plus d'une semaine sans l'approbation de votre médecin.
Iode
L'iode aide à réguler la fonction thyroïdienne. Si vous souffrez d'un trouble thyroïdien, vous risquez également d'avoir un problème de poids. Équilibrer votre thyroïde peut vous aider à perdre ce poids supplémentaire.
Varech
Le varech fonctionne de la même manière que l'iode car il contient de l'iode. Il régule votre thyroïde et aide également à stimuler votre métabolisme.
Cannelle
La cannelle stimule le métabolisme et équilibre la glycémie, ce qui facilite la perte de poids. Saupoudrez-en sur votre toast ou ajoutez-en à votre café du matin.
