Les entraînements peuvent devenir ennuyeux si vous répétez les mêmes routines encore et encore. De plus, bien que vous aimiez la musique énergique et la motivation de l'instructeur de vos cours de HIIT ou de vélo en salle préférés, le coût s'additionne. Une solution consiste à faire bouger les choses en jouant votre entraînement
Il existe plusieurs jeux, applications, gadgets et systèmes conçus pour plus que votre simple joueur vidéo. Vous pouvez courir, boxer et faire du HIIT et d'autres entraînements basés sur vos films préférés, le tout dans une atmosphère cool et ludique qui accélère votre rythme cardiaque et maintient l'ennui à un niveau bas.
Découvrez ces six nouveaux entraînements basés sur le jeu pour essayer quelque chose de nouveau et d'excitant dans votre salon.
1. Ring Fit Adventure par Nintendo
Nintendo a pris une bague Pilates et lui a donné une touche numérique. Vous tiendrez l'appareil (c'est un peu comme un volant) pendant que vous suivez le jeu (err, entraînement) sur votre téléviseur.
L'une des caractéristiques les plus utiles de ce jeu de fitness est le fait que vous pouvez vérifier votre pouls et suivre votre zone de fréquence cardiaque. «La mesure de votre zone de fréquence cardiaque est l'un des moyens les plus efficaces de mesurer et d'améliorer votre niveau de forme physique pour une santé optimale», explique Caleb Backe, CPT, expert en santé pour Maple Holistics.
"Lorsque vous utilisez Ring Fit Adventure, vous vous assurez de tirer le meilleur parti des temps de recharge inclus à la fin de chaque niveau."
Le fait qu'il existe différents niveaux de travail signifie également que c'est un entraînement à domicile idéal pour les débutants et les athlètes plus avancés. Et il vérifie comment vous vous sentez sur le niveau d'intensité et vous donne des invites de motivation tout au long de votre entraînement.
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2. Stealth Core Trainer
Imaginez mettre une planche sur une surface instable et tenir une planche dessus. C'est l'idée de base derrière le Stealth Core Trainer. Le sentiment n'est pas différent de l'équilibre sur une balle BOSU. Le jeu vous guide tout au long d'un entraînement, sculptant votre dos et votre cœur lorsque vous en avez assez de faire des planches, des pompes et des craquements réguliers.
"En équilibre sur le plateau, vous devez vous déplacer pour toucher des cibles et esquiver des obstacles", explique Backe. "Et l'une des meilleures parties du Stealth Core Trainer est qu'il s'agit d'un entraînement adapté à tous ceux qui souhaitent renforcer leur base, quel que soit leur niveau de forme physique actuel." Les séances d'entraînement sont un moyen court et amusant de rester actif.
"En utilisant l'application gratuite, les médias interactifs suivent vos progrès et vous classent parmi les autres jeux Stealth sur un classement mondial", a déclaré Backe. "Il s'agit d'une excellente fonctionnalité pour améliorer la responsabilité et la motivation personnelles."
Il y a cependant quelques inconvénients. "Vous avez besoin d'un bon signal téléphonique pour que l'application fonctionne, ce qui peut parfois être gênant", dit-il. Et c'est l'article le plus cher de cette liste.
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3. Beat Saber
Aime danser? Souhaitez-vous pouvoir danser en réalité virtuelle? Ceci est un jeu d'entraînement parfait pour vous. C'est un jeu de réalité virtuelle qui vous oblige à balancer votre sabre laser au rythme de la musique à haute énergie lorsque les objets volent vers vous.
"Ce jeu de danse avec des sabres laser encourage un mouvement corporel maximal à chaque entraînement", explique Backe. Plus vos mouvements sont spectaculaires, profonds et énergiques, plus votre score est élevé, donc c'est génial pour ceux qui sont compétitifs avec eux-mêmes et aiment y aller en fonction des points.
"Une caractéristique unique de ce jeu de fitness est le fait qu'il propose également un" mode d'entraînement "pour vous aider à maîtriser un nouveau modèle", dit-il. "Avec cette fonctionnalité, au lieu de répéter simplement une routine sans but, vous vous sentez comme si vous appreniez à maîtriser vos mouvements de danse de sorte que lors de votre dernier essai, vous êtes en mesure de donner à l'entraînement votre tout, marquant ainsi plus de points."
BeatSaber.com; Prix: $ 29.99
4. Zombies, courez!
Ce jeu a été conçu sur mesure pour tous ceux qui ont pensé: "Je courrais beaucoup plus vite si les zombies me poursuivaient." Les zombies, courez! L'application propose plus de 200 "missions" qui vous invitent à courir plus vite lorsque les zombies de l'histoire que vous écoutez vous poursuivent.
"Le jeu est entrecoupé de votre propre musique pour créer une expérience immersive pendant que vous courez", dit Backe. Il vous aide à travailler sur l'endurance et la vitesse, c'est donc une façon amusante d'améliorer vos courses et vos sprints sur le tapis roulant.
"Le jeu est similaire à d'autres applications de course en ce sens qu'il suit votre rythme et votre longueur de foulée, ainsi que la distance", dit-il. Il vous donne également des commentaires et des conseils de motivation. Mais ce n'est pas comme les autres applications en cours d'exécution car, eh bien, les zombies.
ZombiesRunGame.com; Prix: gratuit (pour Android et iOS)
5. Boxe fitness par Nintendo
Lorsque vous ne pouvez pas vous rendre dans votre studio de boxe local, faites de la boxe à la maison avec le jeu Fitness Boxing de Nintendo. Vous pouvez faire des séances de boxe en solo ou jouer à un jeu avec une autre personne. De plus, vous pouvez l'emporter avec vous, il est donc idéal pour voyager.
Chaque session augmente votre fréquence cardiaque avec des techniques de boxe, et l'expérience de jeu la rend amusante et vous maintient engagé lorsque vous ne pouvez pas compter sur la stimulation extérieure et la motivation de l'instructeur d'une classe. Vous pouvez également personnaliser les entraînements en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs - et vous pouvez écouter vos chansons préférées!
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6. Star Wars: défis Jedi
Embrassez votre amour pour Star Wars et canalisez votre Jedi intérieur pour votre prochain entraînement. Ce jeu de réalité augmentée de Lenovo vous offre un très bon entraînement que vous seul pouvez voir (à l'aide d'un casque VR).
Vous avez votre propre sabre laser (comme c'est cool?) Et quelques googles, vous pouvez donc vous sentir comme Luke Skywalker ou Obi-Wan Kenobi avec une arme à la main, tout en brûlant des calories importantes avec cette expérience de jeu.
Amazon.com; Prix: 97, 99 $
