La perte de poids peut vous aider à mieux vous sentir et à vous sentir mieux, et peut même réduire le risque de certaines maladies, comme les maladies cardiaques et le diabète. Un régime n'a pas besoin d'être trop restrictif, cependant, et le fait de rendre certains aliments interdits peut les rendre plus souhaitables. Le bacon ne devrait pas être une grande partie de votre régime de perte de poids, mais l'inclure dans un repas occasionnel pourrait être bien.
Principes de perte de poids
La clé de la perte de poids est de consommer moins de calories que vous n'en brûlez, de sorte que la quantité et les types spécifiques de nourriture que vous mangez pendant un régime dépendent de votre niveau d'activité, de votre taille, de votre poids et de votre état de santé général. Selon le Weight Control Information Network, un plan de perte de poids sain est axé sur les légumes, les fruits, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras. Les choix de protéines devraient inclure principalement des viandes maigres, du poisson, de la volaille, des œufs, des noix et des haricots au lieu de morceaux de viande gras. Essayez également de limiter les graisses saturées et les gras trans, le cholestérol, le sucre et le sel.
Bacon Nutrition
Le bacon est riche en calories et en matières grasses, il doit donc être consommé avec modération dans n'importe quel régime. Une tranche de bacon contient environ 42 calories et plus de 3 grammes de matières grasses. Un gramme de gras dans une tranche de bacon est le type de gras saturé malsain, qui peut potentiellement contribuer aux maladies cardiaques, ainsi que nuire aux efforts de perte de poids. Un autre problème avec le bacon est sa teneur élevée en sel. Le bacon contient 192 mg de sel par tranche, il n'est donc pas sain, même lorsque vous n'essayez pas de perdre du poids.
Bacon dans les régimes commerciaux populaires
Certains régimes à faible teneur en glucides peuvent ne pas limiter les graisses ou les calories et ne font pas de différence entre les types de graisses. Dans ces régimes commerciaux, y compris le bacon n'est ni interdit ni recommandé, mais l'inclusion de grandes quantités pourrait avoir un coût à long terme pour votre santé globale. En fait, la plupart des régimes modernes à faible teneur en glucides recommandent désormais de limiter la viande riche en graisses saturées et de choisir principalement parmi les viandes maigres et les aliments riches en graisses monoinsaturées ou polyinsaturées.
