L'exercice augmente la température de votre corps. En conséquence, vous transpirez lorsque votre corps libère du liquide salé de vos glandes sudoripares, une fonction essentielle qui vous aide à rester au frais. Le nombre de glandes sudoripares que vous possédez déterminera combien vous transpirez, et l'exercice peut augmenter cette quantité.
Pointe
La transpiration est normale pendant l'exercice. Cependant, trop peut être causé par une condition appelée hyperhidrose.
Qu'est-ce que la transpiration normale?
Les gens naissent avec 2 à 4 millions de glandes sudoripares, et tandis que les femmes ont tendance à en avoir plus que les hommes, les glandes des hommes sont souvent plus actives. L'exercice augmente la température interne de votre corps, vous faisant transpirer plus abondamment pour rester au frais. Être physiquement actif dans une pièce chaude ou lorsqu'il fait chaud dehors peut vous faire transpirer davantage également. D'autres facteurs peuvent contribuer à la transpiration excessive, comme la consommation excessive d'alcool ou de caféine, certains médicaments, le stress, la fièvre, les infections, l'hypoglycémie, les problèmes thyroïdiens et la ménopause.
Combien coûte trop?
Selon une étude de juillet 2017 publiée par Experimental Dermatology, une personne peut sécréter jusqu'à quatre litres de sueur par heure lorsque le corps tente de se refroidir. Cependant, si vous transpirez de manière excessive ou incontrôlable, vous pouvez avoir une hyperhidrose. Cette condition peut être localisée et se produire uniquement sur vos paumes, vos pieds, vos aisselles ou votre visage, ou vous pouvez transpirer sur tout votre corps.
Les causes sont inconnues, mais certaines activités comme l'exercice peuvent déclencher une hyperhidrose. Cette condition apparaît généralement lorsque vous êtes un enfant ou un adolescent, et elle peut continuer tout au long de votre vie ou s'améliorer avec l'âge. Bien que rien ne puisse le guérir, vous pouvez prendre des mesures pour le rendre moins désagréable.
Remèdes de style de vie pour l'hyperhidrose
Pour aider à contrôler la transpiration excessive, prenez une douche tous les jours et séchez-vous complètement lorsque vous avez terminé. Appliquez une poudre de talc sur tout votre corps, en vous concentrant surtout sur les zones où vous transpirez le plus. Tout au long de la journée, mais surtout lorsque vous faites de l'exercice, portez des vêtements amples en tissus naturels comme le coton, ce qui permet à votre peau de respirer plus facilement. Mettez votre antitranspirant la nuit et le matin pour augmenter son efficacité. Pensez également à demander à votre médecin de modifier votre alimentation - les boissons contenant de la caféine et les aliments épicés peuvent aggraver la transpiration.
