Vous souvenez-vous de ce que vous avez appris sur la chlorophylle à l'école? C'est le pigment qui donne aux plantes et aux algues leur belle couleur verte. Ce que vous ignorez peut-être, c'est que la chlorophylle est bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Ce composé peut être obtenu à partir d'aliments ou de suppléments, et il présente des propriétés thérapeutiques.
Pointe
La chlorophylle présente de puissants effets antioxydants et peut protéger contre les dommages des radicaux libres. Un petit nombre d'études suggèrent qu'il peut également aider à perdre du poids en améliorant le contrôle de l'appétit et en réduisant les fringales.
Chlorophylle vs chlorophylline
La chlorophylle liquide est devenue l'un des suppléments les plus populaires parmi les consommateurs soucieux de leur santé. Les partisans disent qu'il nettoie le corps, neutralise les radicaux libres et facilite la digestion. Malheureusement, la plupart de ces affirmations manquent de preuves scientifiques.
Comme le souligne Medical News Today, la plupart des compléments alimentaires contiennent de la chlorophylline , pas de la chlorophylle. Cependant, ces composés sont apparentés et ont des propriétés similaires. Plusieurs études menées au fil des ans indiquent que la chlorophylline peut ralentir le vieillissement, réduire les poussées d'acné et lutter contre le stress oxydatif.
Pointe
La chlorophylline est souvent présentée comme chlorophylle dans les compléments alimentaires. Ces composés sont apparentés et ont des propriétés similaires.
Ce composé naturel est dérivé de la chlorophylle. Ses noms chimiques incluent la chlorophylline de sodium et de cuivre, la chlorine de sodium et de cuivre e6 , le sel de sodium et de chlorophylline et de sodium . Vous pouvez trouver ces termes énumérés sur les étiquettes des suppléments. La chlorophylle liquide et la chlorophylline sont utilisées comme médicament depuis des décennies.
La chlorophylle favorise-t-elle la perte de poids?
Des personnes à la diète et des nutritionnistes aux célébrités, tout le monde parle de suppléments verts et de boissons fonctionnelles. Ces produits contiennent généralement de la chlorophylle ou de la chlorophylline, ainsi que de la chlorella, de la spiruline, de l'herbe d'orge et d'autres composés naturels extraits des plantes. Selon Ryan Andrews, MS, RD, les suppléments verts peuvent augmenter votre énergie, garder vos os en bonne santé et augmenter vos niveaux d'antioxydants. Ils équilibrent également le pH du corps et réduisent l'acidité.
La chlorophylle liquide est un choix populaire pour ceux qui tentent de perdre du poids. Une étude de 2014 publiée dans la revue Appetite confirme qu'elle peut aider à perdre du poids. Les personnes à la diète qui ont pris des suppléments à base de membranes contenant de la chlorophylle ont perdu environ 3 livres de plus que le groupe placebo. Ils ont également signalé moins de fringales de sucre et une plus grande réduction des taux de cholestérol total et LDL par rapport à ceux qui n'utilisaient pas de suppléments.
Les chercheurs suggèrent que la chlorophylle peut faciliter la perte de poids en réduisant l'envie de manger des aliments sucrés et gras. Cette substance peut également augmenter les niveaux de glucagon-like peptide 1 (GLP-1) après un repas, ce qui améliore encore le contrôle de l'appétit et la réponse à l'insuline. Le GLP-1 régule l'appétit et retarde la vidange gastrique tout en équilibrant les hormones qui influencent la satiété et la faim. Selon une revue de 2018 publiée dans la revue Brain Injury, elle pourrait également protéger contre la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles neurodégénératifs.
Protégez votre foie naturellement
En plus de ses effets neuroprotecteurs et suppresseurs d'appétit, la chlorophylle favorise la santé du foie et équilibre la flore intestinale. Une étude récente publiée dans Frontiers in Physiology en 2018 a révélé que la chlorophylline peut aider à soulager les symptômes de la fibrose hépatique en réduisant les bactéries intestinales nocives. Comme mentionné précédemment, ce composé végétal est dérivé de la chlorophylle et possède des propriétés similaires.
L'étude indique également que la chlorophylline peut réduire l'inflammation du foie et protéger l'intestin grêle chez les souris atteintes de fibrose hépatique. Ses effets bénéfiques sur le microbiote intestinal sont prometteurs pour de futures recherches.
avertissement
Que vous preniez de la chlorophylle pour perdre du poids ou à des fins médicales, consultez d'abord votre médecin. Comme la plupart des remèdes naturels, ce supplément a des effets secondaires potentiels et peut interagir avec certains médicaments.
Combattre le stress oxydatif
Les boissons fonctionnelles sont riches en vitamines et antioxydants. Une revue de 2016 publiée dans le Journal of Food Science and Technology a analysé plusieurs boissons à base d'herbe pour leur teneur en chlorophylle et en antioxydants. Le jus d'herbe d'orge semble être plus riche en chlorophylle et en acide gallique que les boissons de blé et d'herbe de riz. Les chercheurs ont également souligné que la chlorophylle a une structure similaire à l'hémoglobine et peut aider à protéger contre le cancer.
Une autre étude, publiée dans Food and Nutrition Sciences en 2013, met en évidence le pouvoir antioxydant de ce composé végétal. Les scientifiques suggèrent que la chlorophylle peut prévenir les dommages à l'ADN et la peroxydation lipidique, réduire le risque de cancer et améliorer la santé globale. Ces avantages potentiels sont dus à sa capacité à éliminer les radicaux libres.
Le tabagisme, la pollution, les aliments transformés et les produits chimiques ménagers accélèrent tous la production de radicaux libres dans le corps, selon Medical News Today. Ces composés nocifs ont été associés à un risque plus élevé de cancer, de troubles inflammatoires, de maladies neurodégénératives et de vieillissement prématuré. Ils affectent également votre vue et favorisent l'apparition de cataractes. Boire de la chlorophylle liquide et d'autres boissons fonctionnelles peut aider à réduire le stress oxydatif et à compenser les dommages causés par les radicaux libres.
Protéger les maladies chroniques
Le jus d'herbe de blé est l'une des boissons fonctionnelles les plus populaires sur le marché - et pour cause. Riche en chlorophylle, en acides aminés et en micronutriments, il peut aider à protéger contre les maladies chroniques et ajouter des années à votre vie. Selon une étude pilote de 2014 publiée dans l'International Journal of Chemical Studies, cette boisson peut prévenir l'anémie grâce à sa forte teneur en chlorophylle. Les patients atteints de bêta-thalassémie, un trouble qui affecte la synthèse de l'hémoglobine, ont eu besoin de moins de transfusions sanguines et ont signalé un bien-être général et un soulagement de la douleur après avoir bu du jus d'agropyre tous les jours.
Les chercheurs ont également découvert que la chlorophylle accélère la réparation des tissus et la cicatrisation des plaies. De plus, il peut augmenter la durée de vie en raison de ses propriétés anticancéreuses, antioxydantes et détoxifiantes. La même étude souligne sa capacité à combattre l'inflammation et à inhiber la croissance des bactéries.
Comme le note WebMD, ce composé végétal est peut - être efficace pour le traitement de la pancréatite. Les injections de chlorophylle peuvent améliorer les symptômes associés à cette condition.
La chlorophylle liquide est-elle sûre?
Les suppléments de chlorophylle sont sans danger pour la plupart des gens. Dans certains cas, il peut entraîner une sensibilité accrue au soleil, des éruptions cutanées, des douleurs à l'estomac et des troubles digestifs. Ses effets secondaires sont cependant légers.
Utilisez ces produits avec prudence si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les effets de la chlorophylle pendant la grossesse sont inconnus. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments contenant cet ingrédient.
avertissement
La chlorophylle peut ne pas être sûre pendant la grossesse et l'allaitement. Utilisez-le avec prudence si vous attendez un bébé.
Les légumes verts, comme le chou frisé, les épinards, le persil, les poireaux et la roquette, sont naturellement riches en chlorophylle. Ce composé végétal se trouve également dans les algues bleues et les germes. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas ou ne voulez pas prendre de chlorophylle liquide, faites le plein de légumes. C'est un moyen sûr et naturel d'augmenter votre apport en antioxydants et d'obtenir plus de nutriments dans votre alimentation; De plus, les légumes regorgent de vitamines, de minéraux, de fibres et d'autres micronutriments qui favorisent une santé optimale.
