Nom: Ed M.
LIVESTRONG.COM Nom d'utilisateur: edmoore12 (membre depuis 2008)
Âge: 51 ans Taille: 6 '
Avant le poids: 203 livres Taille: 34/36
Après poids: 168 livres Taille: 31/32
LIVESTRONG.COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG.COM?
Je me suis inscrit et j'ai commencé à utiliser MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM fin 2008. Je n'étais vraiment pas très en surpoids à ce moment-là - je pesais environ 172 livres - je voulais juste perdre quelques livres.
Fin 2011, les choses avaient changé. J'étais jusqu'à 203 livres. Je mangeais à peu près tout et n'importe quoi; beaucoup de fast-food et d'ordure transformée et de soda étaient devenus la norme. Je n'aimais pas mon apparence et j'étais redevenue une habitude de fumer après avoir été sans fumée pendant cinq ans. À l'époque où je fumais en 2008, je faisais jusqu'à deux paquets par jour certains jours, alors quand j'ai recommencé à fumer, j'ai senti que je m'étais trahi. J'étais dégoûté de moi-même. Peu de temps après, on m'a diagnostiqué une hypertension artérielle et je savais qu'il était temps de changer.
LIVESTRONG.COM: Quelle a été votre inspiration pour faire un changement?
À mon poids maximum de 203 livres, j'ai paniqué parce que j'ai réalisé que je pesais plus de 200 livres. C'est à ce moment-là que j'ai dit: «Assez, c'est assez». J'ai décidé d'arrêter de fumer et de perdre du poids en même temps. C'était assez agressif, mais j'avais perdu du poids avant d'utiliser MyPlate en 2008, et ce n'était pas la première fois que j'arrêtais de fumer, donc je savais à quoi m'attendre.
Je ne voulais pas non plus mourir jeune. Des problèmes cardiaques courent dans ma famille et ma mère a eu une crise cardiaque et un pontage. Elle a fumé jusqu'à sa crise cardiaque. Je ne voulais pas m'inquiéter du même sort.
LIVESTRONG.COM: Comment LIVESTRONG.COM vous a-t-il aidé à perdre du poids?
MyPlate est mon outil de choix avec l'application de suivi de l'eau MyWater de LIVESTRONG.COM. J'utilise également l'application mobile MyPlate pour iPhone pour suivre mon exercice, qui consiste à marcher 40 minutes, 5 jours par semaine et à utiliser le tapis roulant dans ma salle de gym de manière agressive pendant 40 minutes chaque samedi et dimanche. Je suis obsédé par le suivi de tout ce qui se passe dans ma bouche. Pour moi, c'est la clé pour garder le cap. Voir mon poids diminuer chaque semaine m'inspire à continuer.
LIVESTRONG.COM: Comment était votre système de support?
MyPlate et mes amis.
LIVESTRONG.COM: Quel est le plus grand défi auquel vous avez été confronté?
Au départ, il était plus difficile d'arrêter de fumer que de suivre mes calories et de mieux manger. J'ai été très court avec mes amis les plus proches pendant plusieurs semaines, mais ils m'ont supporté et m'ont encouragé, et cela a vraiment aidé.
LIVESTRONG.COM: Quel est votre plus grand secret du succès que vous souhaitez partager avec les autres?
Suivre, suivre, suivre! C'est un engagement à long terme. C'est une situation d'ensemble. Beaucoup de petites étapes et de petits hauts et bas se transforment finalement en succès global. Boire des tonnes d'eau et en garder la trace m'a été utile à la fois pour perdre du poids et arrêter de fumer.
Un autre secret est de manger des aliments frais et peu transformés. En ce qui concerne les protéines de viande, j'achète principalement des produits biologiques. J'ai la chance de vivre dans le même bâtiment qui est la maison de Lindy & Grundy, l'une des seules boucheries à vendre uniquement de la viande de pâturage et biologique à Los Angeles, donc ça aide vraiment!
LIVESTRONG.COM: Comment est votre vie maintenant?
Je continue à utiliser MyPlate tous les jours, car je n'ai pas encore atteint mon objectif de poids. J'aimerais perdre encore 10 livres et si je continue de suivre, je suis certain que j'y arriverai. J'ai plus confiance en moi et je me sens simplement mieux dans l'ensemble. Je vais consulter mon médecin dans les prochaines semaines pour voir si je peux arrêter de prendre des médicaments pour mon hypertension. Gardez les doigts croisés!
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