Avez-vous ce qu'il faut pour être un Marine américain? Ou, plus précisément, avez-vous le pouvoir de pousser? Pour rejoindre cette branche des forces armées, vous devez passer un test de résistance initial, ou IST. Cela implique une course chronométrée, ainsi que des séries chronométrées de redressements assis et de tractions. Si vous êtes intéressé par l'infanterie, vous pouvez également soulever des munitions.
Cependant, les pompes sont une option possible pour les hommes et les femmes au lieu des tractions pour le test semi-annuel d'aptitude physique des recrues existantes à partir de 2017. Aucune mention d'exiger des pompes pour le processus d'adhésion initial n'a été détaillée.
Conditions d'adhésion
En plus de la condition physique, vous devez avoir au moins 17 ans et pas plus de 29 ans. La citoyenneté n'est pas requise, mais la résidence légale l'est. La preuve d'un diplôme d'études secondaires et la formation des recrues dans le cadre des programmes du Corps des Marines sont également requises pour l'enrôlement complet.
Exigences physiques
Le Marine Corps est considéré comme l'une des branches les plus exigeantes physiquement de l'armée américaine et, comme le note leur matériel de recrutement, "n'est pas pour tout le monde". Vous devez passer un test d'aptitude physique - le test de force initial - pour être même accueilli dans le programme de formation du Corps des Marines, après avoir obtenu votre diplôme, vous êtes alors admissible à l'enrôlement.
Pour réussir le test de force initial, un homme doit effectuer au moins deux tractions, 44 redressements assis en 2 minutes et courir 1, 5 mile en 13 minutes et 30 secondes. Pour se qualifier pour une formation liée au combat, il doit être capable de faire trois tractions, la course de 13h30 à 1, 5 mile, 44 redressements assis et également effectuer 45 levées de munitions en 2 minutes.
Pour une femme, les tractions sont remplacées par un minimum de 12 secondes sur le bras flexible; elle doit également faire 44 redressements assis en 2 minutes et une course de 1, 5 mile en au moins 15h00. Les femmes peuvent être admissibles à une formation liée au combat, mais sont soumises aux mêmes exigences que les hommes.
L'énigme du pull-up
Le pull-up est une exigence controversée car il est notamment sexiste. La biologie a fait que les hommes ont beaucoup plus de force dans le haut du corps que les femmes. En 2014, le test PT pour les Marines existants était censé faire passer le bras flexible pour les femmes au minimum de trois pull-up standard, mais a été retardé en raison de l'incapacité des recrues à passer en masse.
Maintenant, en 2017, les femmes et les hommes pourront choisir de faire des pompes au lieu de ce qui est considéré comme un mouvement plus difficile, le pull-up. La suspension du bras flexible sera éliminée des évaluations de la condition physique - mais pas de l'IST.
Pour encourager les hommes et les femmes à s'entraîner et à exécuter le pull-up, le Marine Corps limitera le nombre de points que vous pouvez marquer avec des pompes. Alors que les femmes obtiendront 100 points en faisant sept à 10 tractions et les hommes, 20 à 23. Le score maximum possible pour les tractions sera de 70. Pour gagner ce maximum de 70 points, la plupart des femmes devront compléter 40 à 50 poussées -sups en 2 minutes et hommes, 70 à 80. Vous devrez gagner des points pour marquer haut sur votre test avec des performances impressionnantes sur les sit-ups et la course.
Pourquoi pas de push-ups?
Pourquoi le Marine Corps était-il réticent à adopter le push-up au lieu du pull-up et mettre fin à cette controverse? Après tout, l'armée a une exigence de push-up pour réussir le camp d'entraînement et un test de condition physique régulier, y compris le déménagement.
Les tractions sont considérées comme une meilleure norme de performance pour les Marines. Ils affichent plus de force fonctionnelle et de puissance globale. Un pull-up vous oblige à soulever tout votre poids corporel, et un push-up à seulement 70 pour cent environ. Mais, à la lumière des difficultés des recrues féminines à faire des tractions - le push-up a été accepté à contrecœur comme une mesure car il démontre la force beaucoup plus efficacement que le bras flexible.
Pour réussir la formation de base de l'Armée, un homme âgé de 17 à 21 ans doit faire 35 pompes et une femme doit en terminer 13 en 2 minutes. Une fois que vous avez 22 ans et jusqu'à 26 ans, c'est 31 pompes pour un homme et 11 pour une femme. Pour se qualifier pour l'infanterie dans l'armée, cependant, vous avez besoin d'un peu plus de puissance de poussée. Un homme âgé de 17 à 21 ans doit en terminer 42 et une femme 19; les 22 à 26 ans doivent faire respectivement 40 et 17 ans.
Minimum contre maximum
L'accrochage du bras flexible peut rester un test pour se qualifier pour la formation initiale, car l'intention du camp d'entraînement des marines n'est pas de s'entraîner au minimum, mais de développer les capacités maximales d'une recrue. Si une fois diplômé, une personne ne peut pas faire les trois tractions ou obtenir un score assez élevé avec les tractions, elle ne sera pas diplômée.
Il est dans votre intérêt de maximiser vos scores sur les trois tests de condition physique au cours de votre PFT semestriel - ce qui signifie de loin surpasser les minimums requis. Vous devrez également afficher de faibles niveaux de graisse corporelle et un poids optimal pour votre taille. Vous pouvez être libéré pour avoir trop de graisse corporelle et ne pas perdre de graisse grâce à un programme de recomposition des graisses corporelles.
Les hommes et les femmes qui marquent 285 sur les 300 maximum possibles au Marine Corps PFT (Physical Fitness Test) ne seront pas soumis à une exigence de graisse corporelle ou de poids. Si vous marquez 250 à 285, vous bénéficiez d'une allocation de graisse corporelle de 1% supérieure au minimum.
: Exigences de condition physique des officiers de l'armée
