Les muscles volontaires sont l'un des trois types de muscles du corps; lisse et cardiaque sont les deux autres types. Il y a plus de 600 muscles dans le corps, et chacun tombe dans l'une de ces catégories. Les muscles lisses sont involontaires; les muscles cardiaques constituent les muscles du cœur; les muscles volontaires sont contrôlables par votre cerveau - et ce sont les muscles que vous utilisez pour effectuer des activités.
Grands groupes musculaires
Les muscles de la poitrine, du dos, des épaules, des abdominaux, des bras et des jambes constituent les principaux groupes musculaires du corps. Énumérer les 600 muscles et plus du corps humain serait difficile, non seulement parce qu'il y en a tellement, mais parce que les gens ne s'entendent pas exactement sur leur nombre. Les principaux groupes musculaires sont cependant assez standard, et ceux-ci peuvent se décomposer davantage en muscles composants - par exemple, les bras peuvent être répertoriés comme les biceps et les triceps.
Poitrine
Les muscles de la poitrine sont généralement appelés pectoraux, abréviation de pectoraux. Les deux muscles importants de la poitrine sont le grand pectoral et le petit pectoral. Les pectoraux représentent le mouvement de l'épaule et des omoplates, également appelés omoplates.
Retour
Il y a beaucoup de muscles du dos. Les principaux muscles comprennent les érecteurs vertébraux, qui s'étendent sur toute la longueur de la colonne vertébrale et du cou, le latissimus dorsi (milieu du dos), les rhomboïdes (haut du dos) et le trapèze (haut du dos et du cou). Les muscles du dos sont importants pour la posture, ainsi que pour le mouvement des omoplates, de la colonne vertébrale et des épaules.
Épaules
Les épaules rejoignent le dos et la poitrine avec les bras. Le nom des muscles des épaules est les deltoïdes. Les deltoïdes se composent de trois parties: la partie antérieure (avant), médiale (côté) et postérieure (arrière). Ensemble, ces muscles représentent la flexion, l'extension et la flexion latérale de l'épaule, ce qui signifie déplacer l'épaule vers l'avant, vers l'arrière et sur le côté.
Bras
Les muscles des bras peuvent être séparés entre les bras et les avant-bras. Les muscles du haut du bras comprennent les biceps à l'avant et les triceps à l'arrière. Ces muscles bougent le coude. Les muscles de l'avant-bras, dans l'avant-bras, bougent le poignet et tournent l'avant-bras.
Jambes
Les principaux muscles des jambes comprennent les quadriceps de l'avant de la cuisse, les ischio-jambiers à l'arrière de la cuisse et les muscles du mollet de la jambe inférieure. Les muscles du mollet comprennent le gastrocnémien et le soléaire. Les autres muscles des jambes comprennent les adducteurs de l'intérieur des cuisses et les abducteurs, qui sont les muscles des fessiers et des cuisses externes. Les fessiers, cependant, sont considérés comme des muscles du tronc, car ils aident à la stabilisation et à l'équilibre du torse. Les autres muscles du tronc comprennent la colonne vertébrale, les muscles du plancher pelvien et les muscles proches de la colonne vertébrale.
Abdos
Les muscles de l'estomac comprennent le rectus abdominus, l'abdomen transverse et les obliques internes et externes. Le rectus abdominus, surnommé le muscle à six paquets, est le muscle visible. Les obliques sont sur les côtés de l'estomac et l'abdomen transversal est en dessous des obliques. L'abdominus transversal comprime les organes abdominaux.
Autres muscles volontaires
Il y a bien sûr des muscles importants au-delà des principaux muscles. Les muscles du visage, du cou et de la langue sont des muscles volontaires utiles qui vous permettent de manger, de soutenir et de bouger la tête et de faire des expressions faciales.
