Une condition auto-immune survient lorsque votre système immunitaire attaque votre propre corps. Les anticorps sont formés contre un type particulier de tissu comme s'il s'agissait d'une bactérie ou d'un virus. Cela provoque votre système pour lancer une réponse inflammatoire. Il n'y a pas de cause simple et unique pour les troubles auto-immunes. Parfois, une maladie ou une situation de stress sévère semble déclencher un dysfonctionnement du système immunitaire. Il existe des facteurs génétiques qui peuvent vous rendre plus sujets à ces troubles, mais ils ne sont pas la cause directe. Le système immunitaire a une méthode de régulation qui vise à prévenir les attaques contre les envahisseurs inoffensifs ou vos propres tissus. Les vitamines qui soutiennent le système immunitaire lui-même peuvent également aider à rétablir la régulation du système immunitaire. Ils ne sont pas un remède contre les troubles auto-immunes.
Vitamine D
La vitamine D est directement impliquée dans le système immunitaire. Votre corps convertit une partie de cette vitamine en une hormone active appelée calcitriol. Comme indiqué dans "BMC Genomics", le calcitriol active une protéine antibactérienne comme défense de première ligne contre tous les envahisseurs non reconnus. Il est également important de prévenir une réaction excessive aux visiteurs inoffensifs ou aux propres cellules de votre corps. Si vous souffrez d'une maladie auto-immune, vous pouvez demander à votre médecin de tester votre taux de 25-hydroxyvitamine D. Si vous êtes déficient, votre système immunitaire peut ne pas fonctionner de manière optimale.
Vitamine A
Le manuel «Nutrition préventive: le guide complet pour les professionnels de la santé» fait référence à la vitamine A comme vitamine anti-infectieuse car elle est nécessaire au fonctionnement normal du système immunitaire. Il y parvient en maintenant les cellules muqueuses qui agissent comme une barrière aux germes envahisseurs, et par son implication dans la production des lymphocytes et des lymphocytes T vitaux pour le système immunitaire. La vitamine A est essentielle, mais de grandes quantités ne sont pas nécessaires. Votre corps peut utiliser la vitamine A d'origine animale ou convertir la vitamine d'origine végétale. La vitamine A est également nécessaire pour que votre corps utilise la vitamine D.
Vitamine B6
Le groupe de la vitamine B6 a également des fonctions dans votre système immunitaire. Selon le Dr Jane Higdon du Linus Pauling Institute, "une diminution de la production de cellules du système immunitaire appelées lymphocytes, ainsi qu'une diminution de la production d'une importante protéine du système immunitaire appelée interleukine-2, ont été signalées chez des individus déficients en vitamine B6." L'équilibre est important avec toutes les vitamines du complexe B car beaucoup d'entre elles sont interdépendantes. Vous n'avez besoin que de 1, 3 mg de B6 par jour à l'âge adulte. Vous ne pouvez pas faire cette vitamine, donc une alimentation saine ou des suppléments sont nécessaires pour l'obtenir.
Autres vitamines et nutriments
Dans un article de Virginia Drake, Ph.D., plusieurs autres nutriments sont considérés comme essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. Les vitamines sont C, E, B12 et l'acide folique. Les oligo-éléments sont le zinc, le sélénium, le fer et le cuivre. Seules de petites quantités de ces oligo-éléments sont nécessaires.
