Les suppléments de fibres augmentent le volume des selles, ce qui aide à garder vos intestins en mouvement régulièrement. Les fibres alimentaires ou supplémentaires emprisonnent également une partie du cholestérol dans vos intestins, ce qui peut réduire votre taux de cholestérol sanguin total. Bien que les fruits, les légumes et les grains entiers soient des sources idéales de fibres, vous pouvez utiliser des suppléments pour augmenter votre apport en fibres. Lorsqu'ils sont pris comme indiqué, les suppléments de fibres sont généralement sans danger. Un surdosage peut cependant entraîner des problèmes et des symptômes au niveau du système digestif.
Ballonnements
Les suppléments de fibres sont similaires aux éponges en ce sens qu'ils absorbent de grandes quantités d'eau. L'augmentation du volume des selles associée à la prise de trop de fibres supplémentaires peut provoquer des ballonnements abdominaux et une gêne. Certains types de suppléments de fibres augmentent également les gaz intestinaux, ce qui peut aggraver les ballonnements abdominaux. À l'extrême, votre abdomen peut être visiblement élargi.
Douleur abdominale
Prendre trop de suppléments de fibres peut provoquer des douleurs abdominales et des crampes. L'augmentation sensible de l'eau et du volume de vos selles provoque ces symptômes. Si vous ressentez une douleur intense, consultez un médecin d'urgence. Dans de rares cas, un surdosage de supplément de fibres peut bloquer vos intestins, ce qui peut être mortel.
Nausée et vomissements
Une surdose de suppléments de fibres peut provoquer des nausées et des vomissements. Ces symptômes peuvent indiquer un blocage des fibres dans vos intestins. Alternativement, une boule du supplément, appelée bézoard, peut se former dans votre estomac et provoquer des nausées et des vomissements. Un bézoard de fibres est le plus susceptible de se former si vous ne buvez pas suffisamment d'eau lorsque vous prenez des suppléments de fibres. Une vidange gastrique lente augmente le risque de formation d'un bézoard de fibres. Cherchez des soins médicaux d'urgence si vous avez pris trop de suppléments de fibres et ressentez des nausées et des vomissements persistants.
Bouche sèche et vertiges
Un surdosage de supplément de fibres tire un grand volume d'eau de votre circulation dans vos intestins, ce qui peut entraîner une déshydratation et une réduction de la pression artérielle. Les symptômes possibles de la déshydratation comprennent la bouche sèche et les étourdissements, en particulier en position debout.
Difficulté à avaler
Prendre trop de fibres en poudre sans suffisamment d'eau peut bloquer votre œsophage, le tube qui relie votre gorge à votre estomac. Une douleur thoracique soudaine et intense et des difficultés à avaler sont des symptômes typiques d'une obstruction œsophagienne. Un traitement médical d'urgence est essentiel si vous ressentez ces symptômes.
La prévention
Vous pouvez éviter un surdosage de supplément de fibres en prenant la préparation comme indiqué. Si votre médecin vous a conseillé de prendre des suppléments de fibres, commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement sur une période de quelques jours à quelques semaines jusqu'à atteindre la dose complète recommandée. Cela donne à vos intestins le temps de s'adapter à l'augmentation des fibres. Si vous avez des questions sur la façon de prendre des suppléments de fibres en toute sécurité, parlez-en à votre médecin.
