Syntha-6 est un complément protéique souvent utilisé par les athlètes ou les particuliers à la recherche d'un coup de pouce dans leur apport quotidien en protéines. Les régimes alimentaires avec un apport en protéines modérément élevé, ainsi que des glucides et des graisses modestement restreints, peuvent avoir des effets bénéfiques sur le poids et la composition corporelle, note une revue de 2008 publiée dans "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity". Parce que Syntha-6 est un aliment faible en calories, il peut être utilisé à la place d'un repas normal pour réduire l'apport calorique total, augmenter l'apport en protéines et favoriser la perte de poids.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 contient un mélange de plusieurs types de protéines, dont le lactosérum, la caséine, le lait et l'œuf. Le lactosérum est une protéine à action rapide, tandis que la caséine est une forme de protéine à combustion plus lente. La protéine de lait contient à la fois du lactosérum et de la caséine. Les œufs sont une autre source de protéines de haute qualité, avec un profil d'acides aminés très complet. En tout, les protéines de Syntha-6 sont des protéines d'origine animale de haute qualité, ce qui signifie qu'elles peuvent être facilement digérées et utilisées par l'organisme. Syntha-6 contient un total de 22 grammes de protéines par portion de 47 grammes. Avec 200 calories et 6 grammes de matières grasses par portion, Syntha-6, combiné avec de l'eau, peut servir de repas faible en calories.
Protéine de lactosérum et perte de graisse
La protéine de lactosérum, la principale forme de protéine de Syntha-6, a été étudiée pour son rôle dans la réduction du poids corporel. Une étude publiée en 2008 dans "Nutrition & Metabolism" a administré un supplément de protéines de lactosérum aux participants suivant un régime réduit de 500 calories. Comparé à un groupe témoin, qui était également sur un régime réduit de 500 calories, le groupe consommant le supplément de protéines de lactosérum a perdu beaucoup plus de graisse corporelle. La différence de poids total perdu, cependant, n'était pas significative, en raison de la préservation de la masse maigre par le supplément de protéines de lactosérum.
Protéine de caséine et perte de poids
La protéine de caséine a également été étudiée pour son potentiel d'aide à la perte de poids. Une étude publiée en 2007 dans "Metabolism" a révélé que les boissons protéinées à base de soja et de caséine contribuaient à une perte de poids importante chez les femmes obèses, lorsqu'elles étaient utilisées dans le cadre d'un régime hypocalorique.
Syntha-6 comme substitut de repas
Si vous souhaitez utiliser Syntha-6 à des fins de perte de poids, consommez-le comme substitut de repas plutôt que comme ajout à votre alimentation. Selon une étude publiée en 2004 dans le "Journal of Nutrition", les substituts de repas sont non seulement aussi efficaces que les stratégies de perte de poids conventionnelles, mais ils offrent plus de commodité et un taux d'adhésion plus élevé. Une autre étude publiée en 2009 dans le "International Journal of Clinical Practice" a révélé que les substituts de repas riches en protéines, tels que Syntha-6, étaient plus efficaces pour réduire la graisse abdominale par rapport aux substituts de repas conventionnels.
sécurité
Syntha-6 n'est pas enrichi en vitamines ou minéraux. Lorsque vous prévoyez de le consommer pour remplacer plus d'un repas par jour, prenez-le avec un supplément de multivitamines. Alternativement, mélangez la poudre de protéines Syntha-6 avec des fruits et légumes pour créer un shake protéiné riche en vitamines et minéraux.
