Un taux sanguin bas, également connu sous le nom d'anémie, est un nombre inférieur à la normale de globules rouges dans votre corps. L'anémie est particulièrement fréquente chez les personnes âgées. Le National Anemia Action Council déclare qu'environ 10 pour cent des adultes de plus de 65 ans ont cette condition, et plus de 50 pour cent des personnes dans les maisons de soins infirmiers ont un faible taux sanguin. Demandez à votre médecin les avantages et les inconvénients de l'alimentation et de la nutrition dans le traitement de ce problème de santé.
Informations sur l'anémie
Plus de 30% de la population mondiale est anémique, rapporte l'Organisation mondiale de la santé. Dans la plupart des cas, une carence en fer est responsable d'une diminution du nombre de globules rouges. D'autres causes possibles d'un faible nombre de globules rouges comprennent la génétique, l'utilisation de certains médicaments, la grossesse et certains problèmes de santé chroniques, notamment l'insuffisance rénale, le cancer et la colite ulcéreuse. Si vous souffrez d'anémie, vous pouvez ressentir de la fatigue et un essoufflement. Vous pouvez également développer des maux de tête, des étourdissements, des douleurs thoraciques et des difficultés de concentration.
Aliments bénéfiques
Dans de nombreux cas, note le docteur en médecine Alan R. Gaby, auteur de "The Natural Pharmacy", une carence sévère en protéines est une cause majeure d'anémie, en particulier chez les personnes vivant dans les pays en développement. Les aliments riches en protéines, comme le hareng, le saumon et les sardines, peuvent être utiles. D'autres aliments bénéfiques dans le traitement de votre anémie peuvent inclure le gombo, le persil, les asperges, le brocoli, les jaunes d'œufs, les bananes, les pommes, les abricots, les céréales enrichies et les légumes à feuilles vertes foncées. Les aliments riches en vitamine C - oranges, fraises, poivrons - peuvent également être utiles.
Nourriture en vedette
Les oranges peuvent être l'un des aliments les plus utiles pour traiter votre anémie. Selon le nutritionniste et biologiste George Mateljan, auteur de "The World's Healthiest Foods", les oranges contiennent des quantités importantes de vitamine C, de fibres alimentaires, de folate, de vitamines A et B1, de potassium et de calcium. La vitamine C, note le National Heart Lung and Blood Institute, aide votre corps à absorber le fer, ce qui peut être particulièrement utile pour traiter l'anémie ferriprive. Les oranges ont toujours été utilisées pour traiter l'anémie, favoriser la santé cardiaque et réduire l'inflammation dans votre corps.
Considérations
Parce qu'il existe de nombreuses causes possibles d'un faible nombre de globules rouges, il est important de consulter votre fournisseur de soins primaires pour un examen approfondi si vous développez les signes et symptômes caractéristiques de cette condition. Un professionnel de la santé qualifié peut vous conseiller sur les risques, les avantages et les limites des méthodes de traitement naturelles et vous informer sur d'autres méthodes de traitement plus conventionnelles pour aider à résoudre votre anémie. Certains aliments traditionnellement utilisés dans le traitement de cette condition peuvent nécessiter un plus grand nombre de preuves de recherche scientifique pour examiner leurs véritables effets sur la santé.
