Vous pouvez faire du vélo avec une vieille paire de baskets, mais les chaussures de vélo peuvent améliorer vos performances. Les chaussures de vélo se fixent aux pédales du vélo via des crampons sur le bas de la chaussure. Connu sous le nom de clipsage, cet accessoire permet au cycliste d'utiliser efficacement les muscles des jambes lors des mouvements de pédale vers le haut et vers le bas. Cette efficacité améliorée signifie une plus grande vitesse avec moins d'effort. Un ajustement correct des chaussures de cyclisme est essentiel pour éviter les douleurs aux pieds et pour empêcher les chaussures de glisser pendant une randonnée.
Étape 1
Sélectionnez les chaussures de vélo appropriées en fonction du type de vélo et de la façon dont il est utilisé. Les chaussures pour VTT ont des crampons encastrés qui permettent à un cycliste de marcher confortablement sur de courtes distances et sont un bon choix pour les navetteurs. Les chaussures pour vélos de route ont des crampons saillants qui rendent la marche difficile mais fournissent un excellent soutien pour la puissance pendant les courses.
Étape 2
Visitez un magasin de vélos en fin d'après-midi lors de l'achat de chaussures de vélo. C'est à ce moment que votre pied est le plus grand et que c'est le meilleur moment pour dimensionner correctement n'importe quel type de chaussure.
Étape 3
Demandez au personnel du magasin de mesurer votre pied. Ceci est particulièrement important car de nombreuses chaussures de cyclisme sont dimensionnées en utilisant des mesures européennes.
Étape 4
Essayez plusieurs paires de chaussures. Les chaussures se sentiront probablement rigides en raison de la semelle rigide, mais devraient autrement se sentir confortables et ajustées sans être trop serrées. Les chaussures de cyclisme s'étirent très peu au fil du temps, alors assurez-vous que la chaussure se sent bien lors de son premier essai.
Étape 5
Tenez-vous dans la peau. Vous ne devriez pas avoir plus d'un demi-pouce d'espace entre votre gros orteil et la pointe de la chaussure. Vos orteils ne doivent pas appuyer contre le devant de la chaussure, mais vous ne devriez pas non plus pouvoir bouger librement vos orteils.
Étape 6
Marcher une courte distance dans les chaussures. Bien que le talon doive être ajusté à votre pied, la chaussure bougera légèrement au niveau du talon. Ce que vous ne voulez pas, c'est une chaussure qui a l'impression de glisser sur votre pied, ce qui peut entraîner des cloques.
Étape 7
Asseyez-vous sur un banc ou une chaise et imitez un mouvement de pédalage exagéré en appuyant sur votre jambe avec votre pied fléchi, puis en déplaçant votre pied vers le bas comme si vous grattiez quelque chose de vos orteils lorsque vous ramenez la jambe. Cela devrait vous donner une bonne indication de la sensation de la chaussure pendant que vous roulez. Il ne devrait pas y avoir de glissement ou de pincement lorsque vous effectuez ces mouvements.
Étape 8
Évaluez la chaussure pour son confort général. Assurez-vous qu'aucune couture n'irrite votre pied. Vérifiez que les attaches ne causent pas de douleur ou n'exercent pas trop de pression. Vérifiez que la semelle intérieure est suffisamment épaisse pour garder le bas de votre pied confortable contre la semelle dure de la chaussure.
Pointe
Lorsque vous visitez un magasin de vélo pour essayer des chaussures de vélo, apportez le type de chaussette que vous avez l'intention de porter lorsque vous roulez.
Achetez avec un magasin de vélos réputé qui vous permet d'échanger des produits même après les avoir testés. Si vos chaussures ne se sentent pas bien après quelques sorties, vous voulez avoir la possibilité d'essayer une autre paire jusqu'à ce que vous trouviez un ajustement parfait.
